Nofap olayını araştırmanızı tavsiye ediyorum ancak bu uygulama, içerisinde sadece mastürbasyon yapmamayı kapsamıyor. Buradan anlatmam güç ancak kolay elde edilebilen zevklerin önüne sınır koymanız gereken bir sistem.
Çok sık olmamakla beraber yapılması daha uygun olur. Direk bırakıldığında başka sıkıntılar baş gösterebiliyor. En azından haftada 1-2 yapmanız yeterlidir.
Taşırı yapanlarda dikkat eksikliği yaptığı doğrudur.