Hareketi "eskiden" dediğin zamanda yanlış yapmış olabilirsin. Hareketleri doğru yaptığın zaman ne kadar zor olduğu anlaşılıyor. Hareketi yaparken kendini biraz zorla, 8 mekiği 15'e çıkarmaya çalış. Biraz karnının ağrıdığını hisset. Hareketi çok hızlı ya da çok yavaş yapma, ideal hızda yap. Zamanla alışırsın, 30'u da geçersin.
eskiden dediğim başımda beden hocası vardı, yanlış yaptığımız zmn uyarıyordu. gene vardı ve 8 tane edebildim.
Ve hareketi zorlandığımda yavaş yapabiliyorum.
Dediğim gibi sporla alakan yoksa zamanla kondisyonunu kaybedersin, normal bir durum. Ben de sporu bıraksam birkaç ay sonra muhtemelen aynı duruma gelirim. Spor dediğimi fitness, crossfit gibi algılama. Karın bölgesini çalıştıracak herhangi bir hareket varsa daha önce yaptığın o da hareketi yapma konusunda etkili olur. Onu dert etmek yerine harekete geçersen daha iyi olur, zamanla kendini geliştirirsin.
O normal ama yine de sabit hızda yapmaya çalış, kendini zorla. Daha etkili olur, başlarda biraz acı çekersin bundan dolayı ama zamanla alışırsın.
Her sene ve her kontrolde 30 mekik çekerdim, o zamanda sporla alakam yoktu. Ona rağmen her 8 ayda bir olan kontrollerde 30 mekik çekebiliyordum. Fakat şu an 8 tane zar zor hatta demin 5 tane çekebildim.
O kadar çok yok. Zaten çıksa güzel olurdu.
