Michael b. Jordan tipinde bir vücut nasıl yapılır?

seffabullut dedi:

Hatta ek supplement almadan yapabilir miyim bunu?

Genişletmek için tıkla...

seffabullut dedi:

Ekte görselleri ekledim. Ne eksik ne fazla istediğim(hatta hayalimdeki) vücut bu. Nasıl yapılır derken tabii ki sihirli bir değnek aramıyorum. Bu konuda 2 sorum var.

1- bu adam doğal mı? Hatta ek supplement almadan yapabilir miyim bunu?
2- halihazırda boks yapmaya başladım. Kilo veriyorum ama extra olarak ağırlık antrenmanı yapmıyorum. Hoca boksta kasları yorduğum için overtrainingden dolayı büyümenin olmayacağını söyledi. Boksla beraber ağırlık antrenmanı yapılmalı mı? Ya da nasıl yapılmalı? Onun yerine vücut ağırlığımla şınav, mekik, squat, karın hareketleri vs. önerdi. Tabii ki başlangıç için önerdi bunları. Geliştikçe ağırlığa geçerim muhtemelen. Ama demek istediğim nasıl daha kolay elde edebilirim?

Genişletmek için tıkla...

394919 dedi:

Bu adam sporu yaşam tarzı haline getirmiş ve muhtemelen eli ayağı tutmayana kadar yapacak. Doğal muhtemelen yoksa derisi aşırı ince ve kuru olurdu Steroid'li olduğunu sanmıyorum. Anlayacağın böyle şık vücut zor ama imkansız değil yaşam tarzın haline gelmeli. Fiziği asla kickbox fiziği falan değil bu arada daha atak olmak için boxta bu kadar fazla kas yapmak önerilmez abimiz body Building'çi. Supplement ile de olacak iş değil tavuk yiyince nasıl kaslarımız çıkmıyorsa protein tozu vb şeyler alınca da biz bir şeyler yapmadan çıkmaz bu kadar detaylı bir fizik.

Genişletmek için tıkla...

seffabullut dedi:

Hocam demek istediğim o değil zaten. Instagram'da gezerken karşıma keratin, BCAA falan çıkıyor. Ne olduklarini bilmiyorum. Bu tarz şeyler gerekir mi diye soruyordum.
Fizige gelirsek bence de boksla vs. alakası yok ama bizim hoca israrla vucudum. Biraz toparlayip yaglarimi yakana kadar agirlikla calismami istemiyor. Ben boksu biraz daha kardiyo ve kafa dağıtıma sporu olarak gördüğüm için(profesyonel değilim sonucta) emin olamiyorum.

Genişletmek için tıkla...