Nasıl Amuda Kalkma Hareketini Öğrenebilirim?

Veli_Darkham

Veli_Darkham

Decapat
Katılım
28 Ekim 2018
Mesajlar
69
Merhaba. Amuda kalkma hareketini öğrenmek istiyorum. Yaş 18, sıkıntı olur mu? İlgili, bilgili arkadaşlar varsa yardım edebilirlerse sevinirim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Pilates ve yoga hocalarının videoları var YouTube'da. Önce belli esneme hareketleri var. Sonra da her gün farklı derecelerle hareketi tam olarak yapmanı sağlıyorlar. Ama öyle bir günde olacak iş de değil açıkçası.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Her şeyden önce kollarının bedenini taşıyacak kadar kuvvetli olması lazım. Kol kuvveti amud hareketinde çok önemlidir. Ondan sonra çalışarak geliştireceğin tek bir husus kalıyor, o da denge fakat unutma; kuvvet olmadan denge olmaz. Dengeyi nasıl kazanacağın konusunda da şöyle bir önerim var; sürekli amud hareketini denemek. Zaten bir süre sonra kollarının üstünde geçirdiğin süre artmaya başlayacak. Bu da dengenin yavaş yavaş oluşmaya başladığına işaret.
 
Uyarı! Bu konu 7 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

0tac
Amuda kalkınca oluşan basınç normal midir?
Mesaj
4
Görüntüleme
502
Nevir
Nevir
MuratLider
  • Çözüldü
Çözüldü  Amuda kalkmanın faydaları var mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
2.142
499337
4
2
Nasıl dövüşmeyi öğrenebilirim?
Mesaj
8
Görüntüleme
3.722
575412
5
Quicksilver1
Ne kadar kalori alacağımı nasıl öğrenebilirim?
Mesaj
2
Görüntüleme
525
Quicksilver1
Quicksilver1
Burning Heart
Shoulder press hareketini yaparken üst sırt ağrısı
Mesaj
1
Görüntüleme
3.210
sahinnn.samet
sahinnn.samet

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı