Nasıl daha iyi bir fiziğe sahip olunur?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Katılım
18 Mayıs 2022
Mesajlar
4
12 yaşındayım ve kilo alıp fiziğimi geliştirmek istiyorum. Boyum 1.68 kilom 52 protein gayet güzel alıyorum yemek yememe rağmen (tek başıma ortalama bir insana göre fazla yerim) kilo alamıyorum. Bana uygun bir antrenman düzeni söyleyebilir misiniz?
 
KS
KS
Muhsin Yıldızdal
Katılım
18 Mayıs 2022
Mesajlar
4
Nasihat gibi algılama da 12 yaşında bunları düşünmen çok garip, daha önemli önceliklerin olmalı 12 yaşındasın daha.

Derslerim çok iyi zaten ortalamalarım şimdiye kadar en az 97 oldu detaya inmek gerekirse futbolcuyum ve stoper mevkisinde oynuyorum,
bunları
benim için önemli konumda görüyorum.
 
Son düzenleme:

Celyx

Decipat
Katılım
22 Şubat 2021
Mesajlar
1.088
Makaleler
2
Çözümler
5
Yer
Ankara
Daha çok gençsiniz. Yüzme sporu ile birlikte günlük hayatta çok basit vaktinizi almayacak bir kaç egzersizle etkinin ne kadar fazla olduğunu göreceksiniz. Bu yaş aralığında başka faaliyetlere gerek olduğunu düşünmüyorum.
 
KS
KS
Muhsin Yıldızdal
Katılım
18 Mayıs 2022
Mesajlar
4
12 yaşındasın fizik dediğin olay ergenlik zamanlarında yavaş yavaş oluşuyor. Yediğine içtiğine dikkat et yeter şu anlık.

Biraz hırslı olduğum için biraz erkenden yapmak istiyorum yani fizik stoperler için önemlidir o yüzden.
Daha çok gençsiniz. Yüzme sporu ile birlikte günlük hayatta çok basit vaktinizi almayacak birkaç egzersizle etkinin ne kadar fazla olduğunu göreceksiniz. Bu yaş aralığında başka faaliyetlere gerek olduğunu düşünmüyorum.

Futbolda alt yapıdayım yüzme gibi alanlara yeteri kadar zamanım kalmıyor.
 

Celyx

Decipat
Katılım
22 Şubat 2021
Mesajlar
1.088
Makaleler
2
Çözümler
5
Yer
Ankara
Biraz hırslı olduğum için biraz erkenden yapmak istiyorum yani fizik stoperler için önemlidir o yüzden.

Futbolda alt yapıdayım yüzme gibi alanlara yeteri kadar zamanım kalmıyor.
Önerime düşündürücü emojisi ile yüzme fikrine vakit ayıramayacaksanız cevabım evde mekik çekin demek olabilir. Eminim bunu beğeneceksiniz.
 

SwezLy

Hectopat
Katılım
25 Eylül 2018
Mesajlar
227
Çözümler
1
19 yaşındayım boyum 1.70 kilom 72. sen daha 12 yaşındasın ergenliğe girdiğin vakit boyun çok daha fazla uzar kafanıza takmayın.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Yukarı