Salona gidin zamanla vücut oturur kardiyo ağırlıklı yapın sporunuzu yağ oranı %15 civarına düşürene kadar diyet ve protein ağırlıklı beslenirseniz 6-7 ayda fit olursunuz 70 kg ideal kilonuzdur. Ayrıyeten yağ oranı düşünce yüzdeki kemikler ortaya çıkacağından yüzünüzde daha olgun bir görüntü olacaktır.