Ne demek
Sadece sporu heves ve kilo vermek için yapmayın, hayatınızın merkezine koyun hayatınız boyunca da devam edin. Spor, sizi insan ilişkileri gibi üzmez veya zedelemez her zaman vücudunuza katkı sağlar 
Nasıl dış görünüşümü iyi yapabilirim?
- Konuyu başlatan OnePC
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 734
Sadece sporu heves ve kilo vermek için yapmayın, hayatınızın merkezine koyun hayatınız boyunca da devam edin. Spor, sizi insan ilişkileri gibi üzmez veya zedelemez her zaman vücudunuza katkı sağlar 
efe911
Centipat
- Katılım
- 12 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 507
- Çözümler
- 3
Salona gidin zamanla vücut oturur kardiyo ağırlıklı yapın sporunuzu yağ oranı %15 civarına düşürene kadar diyet ve protein ağırlıklı beslenirseniz 6-7 ayda fit olursunuz 70 kg ideal kilonuzdur. Ayrıyeten yağ oranı düşünce yüzdeki kemikler ortaya çıkacağından yüzünüzde daha olgun bir görüntü olacaktır.
