Nasıl erken uyuyabilirim?

Gerçekten uykun gelince.
Tam anlamıyla, kaçta uyumak istiyorsan kendi uyku düzenini oturt.
Her neyse, sadece ışığı kapa.
Telefon, kitap ile birazcık uğraş.
Aklında ki bütün dertleri çıkar ve sadece gözlerini kapa.
Çok rahatlayacaksın.
Yanında çay da içersen.

Çay kola içme.
Sadece ılık süt iç uykun gelir.

Uğraşacak bir şeyin varsa eğer (Telefonla uğraşıyormuşsun zaten) uyuyamazsın. Kafanın meşgul olmaması gerekiyor, hiçbir şey düşünmemen lazım kısaca. Zaten erken uyanıyorsun üstüne geç uyuyunca bu yaşlarda senin geç uyuman vücudun için pekte yararlı değil. 2 Yöntem var 1. yöntem hiç uyumayacaksın hafta sonu ve akşam 6-7 gibi uyuyup gece 5 gibi uyanacaksın sonrasında zaten sonraki gün otomatik olarak uykun erkenden gelecek tabi başka şeylerle uğraşmazsan eğer. Oyun oynamak, film izlemek, maç izlemek, en önemlisi uykun gelsin diye telefonla oynamak. Bunları yapmadığın sürece rahatça uyursun.

Phial of Galadriel dedi:

Bir gün hiç uyuma kendini zorla ertesi gün erken uyur erken uyanırsın denendi onaylandı. Maalesef bende de o sorun var bugün dediğim işlemi yapmak için uyumuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Uyudun mu ?

volkiavcii dedi:

Uyudun mu ?

Genişletmek için tıkla...

Hayır direnmeye devam...

Her zaman kendini şartlandır. İstediğim saatte uyuyor ertesi gün düzenimi mahvedip iyileştirebiliyorum çok şükür

Cevat Emre Koyun dedi:

Her zaman kendini şartlandır. İstediğim saatte uyuyor ertesi gün düzenimi mahvedip iyileştirebiliyorum çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Hocam ben istediğim kadar erken kalkabiliyorum da geç saatlere kadar kalamıyorum. Örneğin 3'e kadar uyuma deseler tak giderim 3'te.

Okul başlayınca zaten bu sorununda kalmaz. O yüzden dert etme.

ETS 2 oyna direksiyon başında benim uykum geliyor. Baktım tır sağ sola gidiyor hemen yatıyorum.

Biraz kendini yormaya çalışabilirsin. Koşu filan yap. Yorulduğun için uyursun gece.