Nasıl kas yapılır?
- Konuyu başlatan 577915
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 58
- Görüntüleme 2B
DarkSummer
Decapat
- Katılım
- 25 Ekim 2021
- Mesajlar
- 186
Hangi bölgeye daha çok önem vermek istiyorsunuz?
Eve ağırlık alabilirsiniz nasıl yapılacağı ile ilgili bir sürü video var youtube dan bakabilirsiniz.
DarkSummer
Decapat
- Katılım
- 25 Ekim 2021
- Mesajlar
- 186
Eğer maddi imkanın varsa ayarlanabilir dambıl alabilirsin. Aldıktan sonra YouTube üzerinden hocaları izleyerek kendine program oluşturabilirsin.
Daha önce hiç dambıl çalıştınız mı?
Konyalı Bilgisiyarcı
Centipat
Spor salonuna gidilemiyorsa eve dumbell barfiks alınabilir. Amacınız kilo almak mı kilo vermek mi?
Çalışmadım desem daha doğru olur.
Kilom şuan ne fazla ne az. Daha iyi bir kaslı vücuta sahip olmak istiyorum.
DarkSummer
Decapat
- Katılım
- 25 Ekim 2021
- Mesajlar
- 186
Boyuna ve kilona göre dambıl alabilirsin eğer yapılı isen 7x2 kg den başlayabilirsin.
Link atabilir misin? Çok fazla çeşit var da.
DarkSummer
Decapat
- Katılım
- 25 Ekim 2021
- Mesajlar
- 186
Herhangi bir bütçeniz var mı?
![[BlittCher]](https://www.technopat.net/sosyal/data/avatars/s/280/280900.jpg?1591207421){kind=avatar}
