Nasıl kilo alınır?

1Mobile2gam3 dedi:
Arkadaşlar, boyum 175 kilom 52. nasıl kilo alabilirim? Ne ağırlıklı beslenmem lazım? Lise 2'deyim ve yaşıtlarımın kilosunu kıskanır oldum. Yardımcı olanlara teşekkür ederim.
Genişletmek için tıkla...

Her gün Fast food yemelisiniz. Doğru dozda yerseniz. Ağır yaşamlara bile katılabilirsiniz.
 
1Mobile2gam3 dedi:
Hocam uraşırım yeter ki sağlıklı bir şekilde kilo alayım. Yaptığım testte 2651 kaloriye ihtiyacım varmış günde şimdi yiyeceklerde ki kaloriyi hesap edip ona göre günlük kalori ihtiyacımın fazlasını yemem gerek doğru mu?
Genişletmek için tıkla...

O kalori biraz fazla geldi bana, sadece kaloriyi değil protein, karbonhidrat, yağ düzenli gitmeliki yağ oranını koruyup yağlanmadan çatlaklar oluşmadan kilo alabilesin.
Bu Linkten kalori hesabınızı bir daha yapın.
 
KhayGHO dedi:
O kalori biraz fazla geldi bana, sadece kaloriyi değil protein, karbonhidrat, yağ düzenli gitmeliki yağ oranını koruyup yağlanmadan çatlaklar oluşmadan kilo alabilesin.
Bu Linkten kalori hesabınızı bir daha yapın.
Genişletmek için tıkla...

Hocam çıkan sonuçlar aşağıda ki görselde görünüyor.
Screenshot_20210912-120114_Samsung Internet.jpg
 
Diyetisyen + spor salonu. Şu sokak ağzıyla yanıt verenlere aşırı sinir oluyorum. Kilo almak o kadar da kolay değil. Kolay olsa zaten şimdiye kadar alırdı. Dolu bir su bardağına daha fazla su dolduramazsınız, bu iş uzmanlar yardımıyla sağlanabilir.
 

Benzer konular

SeeAndLive
Kilo nasıl alınır?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
518
DumpcesTR
DumpcesTR
memorishy
Kilo nasıl alınır?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
2B
Elassar
Elassar
m1ht9rrrr
Nasıl kilo alınır?
Mesaj
4
Görüntüleme
53
DoktorBey19
DoktorBey19
AhmetXei
Nasıl kilo alınır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
202
Trilemma
Trilemma
Efsane2512
Nasıl kilo alınır?
Mesaj
8
Görüntüleme
123
Damnman
Damnman

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı