Her gün gitmeni tavsiye etmem. Vücudunu dinlendirmen de gerekli. Yine de bu konuyu araştırabilirsin. Karar senin.
Fullbody çalışanlar için 1 gün gidip, 1 gün gitmemek yeterli olacaktır.
Hocam ne kadar ağırlıkla çalıştığımı bile bilmiyorum mesela göğüs günü ne yapmam gerekiyor tüm göğüs hareketlerini kaç set yapmam lazım o yüzden tüm vücut orta çalışıyorum.
Hoca yok mu?
Hocam birde yeni başlamama rağmen leg çalışırken ağır çalışıyorum sadece o an ağrı oluyor diğer günler hiç birşey olmuyor. Dambıll çalışıyorum o an ağrıyor ağır ama yarın ağrımıyor.
Gösterdi tüm hareketleri ama tüm göğüs hareketlerini 4x12 yapsam bile 25 30dk da bitmez mi?
