Ne sıklıkla göğüs kası çalışmalıyım?

Bunu bilmediğinize göre spora yeni başladınız, spora yeni başlayan birinin full body yapmasını öneriyorum.
 
Uton dedi:
Bunu bilmediğinize göre spora yeni başladınız, spora yeni başlayan birinin full body yapmasını öneriyorum.
Genişletmek için tıkla...
Peki ne sıklıkla yapmalıyım
Oriente dedi:
Neden sadece göğüsle ilgili bir soru sorduğunu anlayamamakla birlikte haftada düzgün iki kez çalıştırman daha sonrada besleyip dinlendirmen her kas için sağlıklı ve yeterli olacaktır.
Genişletmek için tıkla...
Çünkü göğüs kasımı geliştirmek istiyorum.
 
Son düzenleme:
Aynı kas grubunu 48 saat boyunca çalıştırmaman gerekiyor, yani her 48 saatte bir çalıştırman lazım, bu programına göre de değişir. Fakat dediğim gibi, spora yeni başlayan birisin büyük ihtimal, bölgesel idman yapmanı önermiyorum.
 
Haftada 3 gün yeterli. Yalnız 1 gün aralıklarla yapman vücudunun yorulmasını engeller. Sık yapıldığı zaman genelde vücut ödem de topluyor olabilir. O yüzden 3 gün yeterli.
 

Benzer konular

Siberci07
Göğüs kası genetikleri nereden bulunabilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
580
Siberci07
Siberci07
5
Ne sıklıkla saç üçe vurdurulmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
1B
K Emre
K Emre
D
Göğüs ağrısına ne iyi gelir?
Mesaj
3
Görüntüleme
101
The Tribal Chief
The Tribal Chief
ACExACE
Dövme üstü ne sıklıkla nasıl temizlenmeli?
Mesaj
3
Görüntüleme
180
btna
btna
yigidyum
Ertesi gün hapı ne sıklıkla kullanılabilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
2B
holywitcherofrivia
holywitcherofrivia

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı