Derin nefes alıp 1 dakikadan fazla rahatça tutabiliyorum. (Ölçmedim tahmini 1 dakika 40 saniye civarı fazla zorlanmadan.)
Ancak örneğin suyun altına dalmak için ciğerlerimdeki havayı boşalttığım vakit nefesimi tutmak çok zor geliyor.
Kendimi geliştirmek için ne yapabilirim?
Ya da başka bir sebebi var mıdır?
Ancak örneğin suyun altına dalmak için ciğerlerimdeki havayı boşalttığım vakit nefesimi tutmak çok zor geliyor.
Kendimi geliştirmek için ne yapabilirim?
Ya da başka bir sebebi var mıdır?
Son düzenleyen: Moderatör: