Ön kol ve bilek geliştirmek zor mu?
- Konuyu başlatan furkan12
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 411
- Katılım
- 27 Mart 2019
- Mesajlar
- 11.696
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 38
Genetik ve hedef işi. Amaç estetik ve hafif olmaksa bilekler ince kalıyor ki zaten komple vücut dışarıdan büyük gözükmüyor. Ege Fitness'a bak bilekleri aşırı ince. Hatta Cbum bile ince bileklere sahip.
- Katılım
- 27 Mart 2019
- Mesajlar
- 11.696
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 38
Genetik işte. Bazı insanlar öyledir benimde omuzlarım aşırı kötü ama bicepslerim ve gögüslerim aşırı güzel duruyorlar.
- Katılım
- 15 Ekim 2019
- Mesajlar
- 7.544
- Makaleler
- 15
- Çözümler
- 722
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bilek derken tam elin bittiği kısmı diyorsan orasının kalınlığı zaten genetik, orası için pek bir şey yapamazsın. Kemik ve tendon dışında pek bir şey yok orada. Ön kol ise yeterli ve istikrarlı antrenman ile geliştirilebilir/kalınlaştırılabilir.
samura1jack
Centipat
- Katılım
- 23 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben el yayı aldım ön kol için günde 8 set 100er tekrar atıyorum geliştiğini düşünüyorum günden güne
