- Katılım
- 15 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 1.591
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Belki Yazılımcı
1) biceps harekerlerinde hangi ağırlığı kaldırırsam kaldırayım, 5 kere kaldırabiliyorum. Kiloyu bir tık indirsem anca bir kere daha fazla kaldırılabiliyor sadece. Eskiden 12 kere kaldırabilirken, şu an sadece 5-6 kere kaldırılabiliyor.
2) bench press de geçen hafta 10 kere falan kaldırabildiğim ağırlıkta nedense 5'i bile zor kaldırdım.
3) Barfiks sayısı önceki hafta ile aynı veya daha düşük olmak üzereydi ve bu sırada bicepsler sıkınca ağrıyordu.
Kısaca önceden yaptığımdan daha az aynı kiloda iken kaldırmama sebep olan şey nedir?
2) bench press de geçen hafta 10 kere falan kaldırabildiğim ağırlıkta nedense 5'i bile zor kaldırdım.
3) Barfiks sayısı önceki hafta ile aynı veya daha düşük olmak üzereydi ve bu sırada bicepsler sıkınca ağrıyordu.
Kısaca önceden yaptığımdan daha az aynı kiloda iken kaldırmama sebep olan şey nedir?
Son düzenleyen: Moderatör: