Cynara
Kilopat
- Katılım
- 11 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 1.152
- Makaleler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Elektrik Mühendisi
1.69 boya, 72 kiloya sahibim. Halihazırda spor salonuna gidiyorum hergün ortalama 550-600 kcal veriyorum ancak yeterli olmuyor. Ciddi anlamda göbek var bundan kurtulmak istiyorum. Okul açılana kadar yani yaklaşık 1.5 ayda nasıl 63-64 kiloya inip kol kası ve karın kası yapabilirim ?