Omuzun iç kısımlarında ağrı

MgBasedLifeForm28 dedi:

Arkadaşlar, malum, karantina. Aylardır ne koşu yaptım, ne dumbell kaldırdım. Dün akşam sınav çekmeye çalıştım. 10 tane anca yapmışımdır. O zamandan sonra omzumun iç kısmı en küçük zorlamada açıyor. Boynun ve omzun tam ortasının biraz altı. En küçük zorlamaya gelmiyor. Hafif şekilde bastırmak bile acıtıyor. Neden olmuş olabilir?

Genişletmek için tıkla...

444065 dedi:

Hareketleri ısınmadan mı yaptınız?

Genişletmek için tıkla...

MgBasedLifeForm28 dedi:

Genişletmek için tıkla...

444065 dedi:

Anlamadım?
İlk başta ısınmanız gerekiyor yoksa ağrı olur. Isınma hareketleri yapın. Hemen şınav çekmeyin. Evin içinde yürüyün normal tempoda. Isınana kadar yapıyorum. Sonra koşuyorum. Atletizm yapıyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

MgBasedLifeForm28 dedi:

Furkan iyi bir çocuktu ama bir problemi vardı. UNUTKANLIK...
Evet ya aklıma geldiği gibi şınav çektim. Isınma hareketleri falan hiç aklıma gelmedi. Sanırım en baştan herşeyi tekrar etmem lazım. Unutmuşum iyice.

Genişletmek için tıkla...