Pazu hangi kısımda?
- Konuyu başlatan Samed123
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 820
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- https://www.technopat.net/sosyal/konu/msi-gp76-leopard-11uh-1007xtr-incelemesi.2151485/
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Batman
Hayır. Pazu (yani biceps) çift başlı kastır. İsmin başındaki bi- eki çift demek. Bicycle, binocular, bisexual... Triceps de üç başlı (başındaki ekten de anlaşılabilir) kısım ve kolun arka tarafına denk geliyor. Bu yüzden arka kol olarak da geçer.
17 günde gelişme beklemeyin. Yemenize dikkat etmediğiniz sürece herhangi bir zaman dilimi içinde gelişme beklemeyin. Uygulama neler yaptırıyor bilmiyorum ama saçma sapan bir antrenman uygulanması durumunda da dişe dokunur bir gelişme beklemeyin.
Bana sorarsanız sadece kol da çalışmayın. Fitness böyle bir şey değil.
17 günde gelişme beklemeyin. Yemenize dikkat etmediğiniz sürece herhangi bir zaman dilimi içinde gelişme beklemeyin. Uygulama neler yaptırıyor bilmiyorum ama saçma sapan bir antrenman uygulanması durumunda da dişe dokunur bir gelişme beklemeyin.
Bana sorarsanız sadece kol da çalışmayın. Fitness böyle bir şey değil.
Anladım hocam yemeden kastığınız ekmeği ve aburcuburu kesmek mi yoksa aşırıya kaçmamak mı ikisidemi yoksa bide ben fitness degil sadece okuldan sonra boş boş yatmak yerine egzersiz yapıyorum nadir dışarı çıkıyorum zaten.
Önerdiğin bir program varsa söyle boşuna yapmıyalım
Fitness. Bir de Shreeded Brothers balonları paylaşıyordu bir ara oradan bak.
Bide ön kollar tam olarak neresi oluyor
Evde dambillarla olurmu
Program bulunca olur ama fitness da 5x gelişirsen evde 1.25x gibi düşün. Anca mekik etkili olur.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- https://www.technopat.net/sosyal/konu/msi-gp76-leopard-11uh-1007xtr-incelemesi.2151485/
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Batman
"Sabah yumurta, akşam tavuk pilav" diye bir beslenme önerisi olmaz. Sabah 1 yumurta, akşam da yüzer gram tavuk ve pilav yiyen birisi gelişemez. Mesele ne yediğin kadar ne kadar yediğin.
Konu sahibi, daha ne yapmaya çalıştığınız bile belli değil. Yağ mı yakacaksınız, kas mı oluşturacaksınız? Şunu inceleyin önce:
www.agirsaglam.com
Konu sahibi, daha ne yapmaya çalıştığınız bile belli değil. Yağ mı yakacaksınız, kas mı oluşturacaksınız? Şunu inceleyin önce:
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama ve Beslenme Programı (Ücretsiz!)
Kalori hesaplama kolayca hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Yağ oranına bakarak daha tutarlı günlük kalori ihtiyacı hesaplayın.
www.agirsaglam.com
"Sabah yumurta, akşam tavuk pilav" diye bir beslenme önerisi olmaz. Sabah 1 yumurta, akşam da yüzer gram tavuk ve pilav yiyen birisi gelişemez. Mesele ne yediğin kadar ne kadar yediğin.
Konu sahibi, daha ne yapmaya çalıştığınız bile belli değil. Yağ mı yakacaksınız, kas mı oluşturacaksınız? Şunu inceleyin önce:
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama ve Beslenme Programı (Ücretsiz!)
Kalori hesaplama kolayca hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Yağ oranına bakarak daha tutarlı günlük kalori ihtiyacı hesaplayın.
Hocam kas için ilk yağların erimesi lazım diye biliyorum kas yapmayi amacladigim icin egzersiz yapiyorum"Sabah yumurta, akşam tavuk pilav" diye bir beslenme önerisi olmaz. Sabah 1 yumurta, akşam da yüzer gram tavuk ve pilav yiyen birisi gelişemez. Mesele ne yediğin kadar ne kadar yediğin.
Konu sahibi, daha ne yapmaya çalıştığınız bile belli değil. Yağ mı yakacaksınız, kas mı oluşturacaksınız? Şunu inceleyin önce:
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama ve Beslenme Programı (Ücretsiz!)
Kalori hesaplama kolayca hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Yağ oranına bakarak daha tutarlı günlük kalori ihtiyacı hesaplayın.
Hocam supplementlerin bi zararı varmıdır daha 14 yaşındayım fitness almıyor 16 yaş gerekiyormuş mahalledeki fitness salonunda
