Powerade zararlı mı?

Katılım
30 Mart 2019
Mesajlar
193
Selamlar arkadaşlar. Ben 11 yaşındayım hem futbol oynuyorum hem de evde küçük çaplı antrenmanlar yapıyorum. Özellikle futbol oynarken kullanmayı düşünüyorum. Çünkü hem yoruluyorum hem de uzun seviyede yüksek seviyede performansta oynamak istiyorum. Yaşıma göre zararlı mı? Su yerine kullanmayı düşünmüyorum kesinlikle suyumu kullanacağım ancak yanında takviye olarak maç içinde, antrenmanda ve dediğim gibi evde yaptığım küçük çaplı antrenmanlarda kullanmayı düşünüyorum. Sizce zarar verir mi?
 

mar00n

Hectopat
Katılım
13 Nisan 2017
Mesajlar
1.880
Çözümler
8
Yer
İstanbul
Zararlı. Onu kullanacağına eczaneden takviye hap alırsın. Vitamin tarzı. Böyle şeyler kullanma daha çok genç yaştasın. Kaldı ki çok bir işe yaramıyorlar tamamen reklam ve popüler kültür.
 

King Helemoira

Centipat
Katılım
29 Mayıs 2020
Mesajlar
27
Verir mi bilemem ben de içmeyi seviyorum onu ama daha doğal kaynaklar tercih etmek her zaman daha temiz olacaktır. İdmanların öncesi muz yemeni tavsiye ederim. Birçok farklı dalda spor ile ilgilenen insanların idman öncesi en çok tercih ettiği meyveler arasındadır ve hoş bir tadı vardır.
 

ParliaMêrt

Decipat
Katılım
16 Ocak 2020
Mesajlar
1.141
Çözümler
8
Ben ne zaman enerji içeceği tarzı içecekler içsem uykum geliyor neden bilmiyorum :D en iyisi eczaneden vitamin gibi haplar alman onlar daha yararlı olur.
 

maphamza

Decapat
Katılım
24 Mart 2019
Mesajlar
161
Makaleler
1
Her şeyin fazlası zararlıdır bunu unutmayın. Su gibi zararsız diyebileceğimiz bir içeceğin bile fazla içildiği zaman zararı olabilir. Gelelim enerji içeceklerine piyasada çokca enerji içeceği var ancak sizin bahsettiğiniz powerade vb içecekler enerji içeceği değildir burn, redbull gibi içecekler enerji içeceği adı altında satılır. Powerade'in tam olarak özelliği şudur egzersiz sırasında ter ile birlikte vücuttan giden sodyum ve potasyumun kısa sürede tekrar yerine getirmektir böylece egzersiz sırasında performans kaybı daha az olur. Havanın sıcaklığına göre ne kadar powerade tüketeceğinizi belirleyebilirsiniz ama günde iki şişeden (büyük boy) fazla içilmesi önerilmez. Powerade'i egzersiz sırasında içmek sizin için daha iyi olacaktır. Redbull vb enerji içecekleri için ise şunu söyleyebilirim bu içeceklerin resmi sitesine girip bakarsanız içinde neler olduğuna ve ne işe yaradıklarını öğrenebilirsiniz site de bu içeceklerin yararlarından bahsediliyor ama aşırı kullanım sonucu ne gibi zararlar vereceğinden hiç bahsedilmiyor nedense. Yani oradaki yazıları okuyan bu konuda pek bilgisi olmayan kişiler bu tür içecekleri günün hemen her saatinde su gibi tüketebilirler. Hatırlar mısınız bilemiyorum ama redbull ülkemize ilk geldiğinde içerisindeki kafein oranı epey fazlaydı (net hatırlamıyorum ama 450MG olabilir) bu yüksek oran küçük çocuklar ve kafeine karşı hassas kişilerde bazı sorunlara yol açabiliyordu hatta bazı ölüm olayları bile yaşanmıştı hatırlarsanız. Tarihi net hatırlamıyorum ama Google'dan aratırsanız bulabilirsiniz bir basketbol maçında 18 yaşında bir sporcu devre arası olunca 4 adet redbull içmişti ve 3. periyotun sonunda kalp krizinden hayatını kaybetmişti aşırı kafein herkes için zararlı olabilir illa kafeine karşı hassas olmanıza gerek yoktur. Kafeinin yararı olduğu kadar zararı da elbette vardır. Gece yarısı redbull içtiğiniz takdirde uykuya dalma sorunu yaşarsınız çünkü kafeinin uyanık kalmanıza yardımcı olur o nedenle içinde kafein olan içecekleri uyku saatine yakın zamanlarda tüketmeyiniz. Kana çabuk karışan bir madde olduğu için uyarıcı etsiki vardır o nedenle etkilerini hemen gösterir canlılık ve enerji verir ama dediğim gibi yararının yanında zararı da vardır limiti belirlemek size kalıyor. Ben egzersiz esnasında powerade gibi içecekleri tüketmenizi öneririm antrenman boyunca performansınızın yüksek olmasına yardımcı olur. Tabi bunlar da tek başına yeterli değildir su gibi powerade içmek de doğru değil o nedele yoğun spor yapıyorsanız kaybettiğiniz kadar suyun da vücudunuza geri döndüğünden emin olu.

icon_smile_wink.gif
 

Álvaro Morte

Centipat
Katılım
28 Mayıs 2020
Mesajlar
930
Çözümler
3
Zarar verir maalesef hele ki yaşın daha çok küçük o yüzden hiç içme kullanma.

Zararlı. Onu kullanacağına eczaneden takviye hap alırsın. Vitamin tarzı. Böyle şeyler kullanma daha çok genç yaştasın. Kaldı ki çok bir işe yaramıyorlar tamamen reklam ve popüler kültür.

Malesef o eczanelerde satılan takviye haplarda o kadar iyi değil onlarda en az enerji içeceği kadar zararlı.
 

mar00n

Hectopat
Katılım
13 Nisan 2017
Mesajlar
1.880
Çözümler
8
Yer
İstanbul
Her şeyin fazlası zararlıdır bunu unutmayın. Su gibi zararsız diyebileceğimiz bir içeceğin bile fazla içildiği zaman zararı olabilir. Gelelim enerji içeceklerine piyasada çokca enerji içeceği var ancak sizin bahsettiğiniz powerade vb içecekler enerji içeceği değildir burn, redbull gibi içecekler enerji içeceği adı altında satılır. Powerade'in tam olarak özelliği şudur egzersiz sırasında ter ile birlikte vücuttan giden sodyum ve potasyumun kısa sürede tekrar yerine getirmektir böylece egzersiz sırasında performans kaybı daha az olur. Havanın sıcaklığına göre ne kadar powerade tüketeceğinizi belirleyebilirsiniz ama günde iki şişeden (büyük boy) fazla içilmesi önerilmez. Powerade'i egzersiz sırasında içmek sizin için daha iyi olacaktır. Redbull vb enerji içecekleri için ise şunu söyleyebilirim bu içeceklerin resmi sitesine girip bakarsanız içinde neler olduğuna ve ne işe yaradıklarını öğrenebilirsiniz site de bu içeceklerin yararlarından bahsediliyor ama aşırı kullanım sonucu ne gibi zararlar vereceğinden hiç bahsedilmiyor nedense. Yani oradaki yazıları okuyan bu konuda pek bilgisi olmayan kişiler bu tür içecekleri günün hemen her saatinde su gibi tüketebilirler. Hatırlar mısınız bilemiyorum ama redbull ülkemize ilk geldiğinde içerisindeki kafein oranı epey fazlaydı (net hatırlamıyorum ama 450MG olabilir) bu yüksek oran küçük çocuklar ve kafeine karşı hassas kişilerde bazı sorunlara yol açabiliyordu hatta bazı ölüm olayları bile yaşanmıştı hatırlarsanız. Tarihi net hatırlamıyorum ama Google'dan aratırsanız bulabilirsiniz bir basketbol maçında 18 yaşında bir sporcu devre arası olunca 4 adet redbull içmişti ve 3. periyotun sonunda kalp krizinden hayatını kaybetmişti aşırı kafein herkes için zararlı olabilir illa kafeine karşı hassas olmanıza gerek yoktur. Kafeinin yararı olduğu kadar zararı da elbette vardır. Gece yarısı redbull içtiğiniz takdirde uykuya dalma sorunu yaşarsınız çünkü kafeinin uyanık kalmanıza yardımcı olur o nedenle içinde kafein olan içecekleri uyku saatine yakın zamanlarda tüketmeyiniz. Kana çabuk karışan bir madde olduğu için uyarıcı etsiki vardır o nedenle etkilerini hemen gösterir canlılık ve enerji verir ama dediğim gibi yararının yanında zararı da vardır limiti belirlemek size kalıyor. Ben egzersiz esnasında powerade gibi içecekleri tüketmenizi öneririm antrenman boyunca performansınızın yüksek olmasına yardımcı olur. Tabi bunlar da tek başına yeterli değildir su gibi powerade içmek de doğru değil o nedele yoğun spor yapıyorsanız kaybettiğiniz kadar suyun da vücudunuza geri döndüğünden emin olu.

icon_smile_wink.gif
11 yaşında bir çocuk bu tarz içecekleri içmemeli. Keşke yazınızdan önce konu sahibinin yaşını göz önünde bulundursaydınız. Tavsiye ediyorum demişsiniz birde. İçme kardeşim.
 

mar00n

Hectopat
Katılım
13 Nisan 2017
Mesajlar
1.880
Çözümler
8
Yer
İstanbul
Zarar verir maalesef hele ki yaşın daha çok küçük o yüzden hiç içme kullanma.



Malesef o eczanelerde satılan takviye haplarda o kadar iyi değil onlarda en az enerji içeceği kadar zararlı.
Zamanında profesyonel yüzücüydüm. Kramp sorunlarım vardı. Solgar marka magnezyum takviyesi ile sorunum kalmamıştı. Markadan markaya değişir fakat düzgün bir takviyenin zararlı olacağını çok sanmıyorum ama herşeyin doğalı iyidir. Hiç kullanmamak tabi ki daha iyi.
 
Yukarı