Pre-workout nasıl kullanılmalı?

yabadabadu035

Decapat
Katılım
5 Şubat 2021
Mesajlar
464
Çözümler
4
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Sorum başlıktaki gibi ne kaç ölçek ne kadar su koymalıyım? Bilgisi olan ilgilenirse sevinirim.
 

Dosya Ekleri

  • 1F762CFC-FDB2-4626-BE75-A278D46507E5.jpeg
    1F762CFC-FDB2-4626-BE75-A278D46507E5.jpeg
    136,4 KB · Görüntüleme: 80
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam peki creatini spordan önce mi sonra mı?
Hem önce kullan hem de sonra kullan eğer önce alırsan mesela diyelim dumbbel curl yapıyorsun kreatin almadan önce 12 tekrarda zorlanırken kreatini aldıktan sonra bu 15-20 tekrara kadar çıkar. Sonra alırsan kaslarının toparlanma hızını bir nebzede olsa arttırır.
 
Hem önce kullan hem de sonra kullan eğer önce alırsan mesela diyelim dumbbel curl yapıyorsun kreatin almadan önce 12 tekrarda zorlanırken kreatini aldıktan sonra bu 15-20 tekrara kadar çıkar. Sonra alırsan kaslarının toparlanma hızını bir nebzede olsa arttırır.

2 ölçek yani 5 gramdan şimdi prework içtim üstüne creatin içiyim mi?
 

Geri
Yukarı