yabadabadu035
Decapat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 464
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tek bölge çalışacaksan yarım ölçek çift bölge çalışacaksan tam koy.Sorum başlıktaki gibi ne kaç ölçek ne kadar su koymalıyım? Bilgisi olan ilgilenirse sevinirim.
Tek bölge çalışacaksan yarım ölçek çift bölge çalışacaksan tam koy.
Hem önce kullan hem de sonra kullan eğer önce alırsan mesela diyelim dumbbel curl yapıyorsun kreatin almadan önce 12 tekrarda zorlanırken kreatini aldıktan sonra bu 15-20 tekrara kadar çıkar. Sonra alırsan kaslarının toparlanma hızını bir nebzede olsa arttırır.Hocam peki creatini spordan önce mi sonra mı?
Hem önce kullan hem de sonra kullan eğer önce alırsan mesela diyelim dumbbel curl yapıyorsun kreatin almadan önce 12 tekrarda zorlanırken kreatini aldıktan sonra bu 15-20 tekrara kadar çıkar. Sonra alırsan kaslarının toparlanma hızını bir nebzede olsa arttırır.
üstüne içebilirsin ama pre aldığın için ölçeği bir tık az al kreatinin2 ölçek yani 5 gramdan şimdi prework içtim üstüne creatin içiyim mi?
Üstüne içebilirsin ama pre aldığın için ölçeği bir tık az al kreatinin.
spordan sonrada içebilirsin normal 1 kaşık ölçekle ama ardından hemen gainz yap ki kasların daha iyi gelişsin.Hocam spordan sonra içmeye karar verdim spordan sonra içicem creatini uygun mudur? 1 ölçek 330 ML.
Spordan sonrada içebilirsin normal 1 kaşık ölçekle ama ardından hemen gainz yap ki kasların daha iyi gelişsin.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.