Protein ihtiyacı nasıl giderilir?


Öküz gibi insanların steroidli olduğunu 100 yılda yapsan onların çeyreği kadar bir vücudu bile yapamayacağını anlat ailen herhalde internette arnold gibi ronnie coleman gibi insanları görmüş öyle düşünmüş.
 
Kaslı adamlardan birini al, bak anne bu adamlar ilaç kullanıyor, benim amacım bu değil, ben doğal kalıp sağlığıma bakacağım diye söyle, güzel de bir natürel vücut bul onu göster. Ona vücudunun psikolojin üzerindeki etkisini anlat, bu sporu yapmaz isen psikolojik olarak daha çok bunalıma gireceğini anlatmaya çalış.
Tabii ki anlayışlı bir ailen var ise bunlar geçerli, ülkemiz garip bir yer, aileni de en iyi sen tanırsın.
 

Ayrıca spora gidip ağırlık çalışıp veya sadece kardiyo yapsan bile yeterli protein almazsan kaslarının ve vücudunun zarar göreceğini anlat gerekirse doktorla konuşun özellikle fizyoterapistlerle.
 
Ayrıca spora gidip ağırlık çalışıp veya sadece kardiyo yapsan bile yeterli protein almazsan kaslarının ve vücudunun zarar göreceğini anlat gerekirse doktorla konuşun özellikle fizyoterapistlerle.
Kaslarımın zarar görmesi umrunda bile olmaz hocam.
 
Hocam bakmaz bile gösterdiğim adamlara. Biraz sessiz depresif takılacağım çaktırmadan da tavuğumu falan yapmaya çalışacağım. Umarım işe yarar. Normalde çok konuşurum yüzüm güler böyle yaptım mı anlar.
Bu arada yaşın kaçtı.
15
 
Yetişkin bir erkeğin haftada 2 kez 120 gramlık porsiyonlar halinde et yemesi yeterli. Profesyonel sporcu vs. değilseniz standart günlük sporunu yapan bir insana fazlasıyla yeter. (Bu bilgiyi diyetisyenimden aldım.)
 
Yani yaşın biraz ufak o yaşdayken bende filmlerde aşırı kütleli olan insanları görüyordum ve bende spora gitmek istediğimi söylüyordum ailem izin vermiyordu sonra büyüyünce başladım ve anladımki o adamlar gibi olmak için ilaç şart sen daha 15 yaşındasın dostum 17 18 yaşına kadar zaten çok bir vücut yapamazsın vücudun gelişme sürecinde olduğu için eğer hiçbir türlü aileni ikna edemezsen bu 2 yılı spora git yeter vücudun ev yemeği de yesen az da olsa gelişir 2 yıl sonra ciddi şekilde başlarsın çok kasma yarışmacı değilsin 15 yaşında bir öğrencisin
 
Birkaç arkadaş başka nelerden protein alabileceğini yazmış, kaç ölçek protein içmen gerekeni yazayım.

Günde 2 veya 3'den fazla ölçek alma. 3'ü bile almazsan senin için iyi olur. Sadece çok kötü durumlarda 3. ölçeği iç, daha da yukarısına çıkma.

İyi protein aldığın günler 1 ölçekten fazlasına gerek yok.
 
Yetişkin bir erkeğin haftada 2 kez 120 gramlık porsiyonlar halinde et yemesi yeterli. Profesyonel sporcu vs. değilseniz standart günlük sporunu yapan bir insana fazlasıyla yeter. (Bu bilgiyi diyetisyenimden aldım.)
Zırva.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…