Protein tozu 1-1.5 saat sonra içilirse bir sorun olur mu?

zetnikov dedi:
Spordan hemn sonra iceceksinki hemen kana karissin parcalanmis kas dokusunu onarsin yokda protein toxu icmenin anlami yokki git o zaman et tavuk fln ye otur
Genişletmek için tıkla...
ben de öyle düşünüyorum yoksa normal yemek yemek daha mantıklı wheyin amacı hızlı karışsın diye değil mi zaten he eyvallah bcaa oranı falan yüksek daha verimli ama ayrıyatten bcaa alabilirsin kalite artsın diye mantıken
 
cyclincer dedi:
ben de öyle düşünüyorum yoksa normal yemek yemek daha mantıklı wheyin amacı hızlı karışsın diye değil mi zaten he eyvallah bcaa oranı falan yüksek daha verimli ama ayrıyatten bcaa alabilirsin kalite artsın diye mantıken
Genişletmek için tıkla...
kardeş kimse bizi anlamıyor biz en iyisi terk edelim bu diyarları ver elini...
 
Antrenman sonrası kaslarda glikojen depoları boşaldığı için ve üstüne kaslarda mikro yırtılmalar olduğu için yani kasların acil yardıma ihticayı olmasından genelde 10-15 dakika içinde 20-30G arası toz içiyoruz veya bazen üstüne muz, protein bar, üzüm tarzı şeyler yiyoruz. ( kimisi bcaa alır) Su ile içilen protein tozu 15 dakika sonra emilmeye başlar zaten eve gitmen yemek hazırlayıp yemen 2 saati bulur maksimum.

He içilir mi içilir ama tokluk hissi verdiği için iştah kapatabilir yemekte sıkıntı yaratabilir.
 
barissyaa dedi:
Antrenman sonrası kaslarda glikojen depoları boşaldığı için ve üstüne kaslarda mikro yırtılmalar olduğu için yani kasların acil yardıma ihticayı olmasından genelde 10-15 dakika içinde 20-30G arası toz içiyoruz veya bazen üstüne muz, protein bar, üzüm tarzı şeyler yiyoruz. ( kimisi bcaa alır) Su ile içilen protein tozu 15 dakika sonra emilmeye başlar zaten eve gitmen yemek hazırlayıp yemen 2 saati bulur maksimum.

He içilir mi içilir ama tokluk hissi verdiği için iştah kapatabilir yemekte sıkıntı yaratabilir.
Genişletmek için tıkla...
adam özetlemiş evet wheyin en büyük artısı hızlı sinmesi 2. artısı da tüm amino asitleri bulundurması kas gelişimi açısından. Bitki bazlılalarda 1-2 tane eksik aminoasit yüzünden sentezde sorun oluyor o yüzden önerilmiyor. Birimiz hepimiz için hesabı var vücut en asgariye göre çalışıyo. 10'ar gram A,B,C maddesi 2 gram D maddesi olsun sentez icin 2 - 2 - 2 - 2 kullanır geri kalan 8şer gram A B C maddesi kullanılmaz hesabı. Biraz garip anlattım ama olay bu (DİYE BİLİYORUM)
 
cyclincer dedi:
Adam özetlemiş evet wheyin en büyük artısı hızlı sinmesi 2. artısı da tüm amino asitleri bulundurması kas gelişimi açısından. Bitki bazlılalarda 1-2 tane eksik aminoasit yüzünden sentezde sorun oluyor o yüzden önerilmiyor. Birimiz hepimiz için hesabı var vücut en asgariye göre çalışıyor. 10'ar gram A, B, C maddesi 2 gram D maddesi olsun sentez icin 2 - 2 - 2 - 2 kullanır geri kalan 8'şer gram a b C maddesi kullanılmaz hesabı. Biraz garip anlattım ama olay bu (diye biliyorum)
Genişletmek için tıkla...

2 kez okudum yine de anlamadım :D kendi yazdığımıda unutturdun.

Bende bildiğimi anlattım zaten teorik olarak %90 doğru.
 
barissyaa dedi:
Antrenman sonrası kaslarda glikojen depoları boşaldığı için ve üstüne kaslarda mikro yırtılmalar olduğu için yani kasların acil yardıma ihticayı olmasından genelde 10-15 dakika içinde 20-30G arası toz içiyoruz veya bazen üstüne muz, protein bar, üzüm tarzı şeyler yiyoruz. ( kimisi bcaa alır) Su ile içilen protein tozu 15 dakika sonra emilmeye başlar zaten eve gitmen yemek hazırlayıp yemen 2 saati bulur maksimum.

He içilir mi içilir ama tokluk hissi verdiği için iştah kapatabilir yemekte sıkıntı yaratabilir.
Genişletmek için tıkla...
Hocam su ile içemiyorum laktozsuz sütle içsem sıkıntı olurmu spordan sonra
 

Benzer konular

MrDoruk
Protein tozu kullanmak ergenlikte bir sorunu olur mu?
Mesaj
9
Görüntüleme
379
MrDoruk
MrDoruk
T
Farklı marka protein tozu ve kreatin sorun olur mu?
Mesaj
6
Görüntüleme
578
flaree
flaree
Loewrxx
  • Soru
Spordan önce ve sonra protein tozu kullanmak sıkıntı olur mu?
Mesaj
3
Görüntüleme
262
Aodien_yigit
Aodien_yigit
2
Spordan 1-2 saat sonra yemek yenirse sorun olur mu?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.427
barissyaa
barissyaa
karambyte
Protein Tozu mu? Et mi?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
15.635
aabcc
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı