Protein Tozu Önerisi

BCAA gereksiz ya.
 
BCAA gereksiz ya.

BCAA eğer bütün beslenme şartlarını karşılıyorsan gereksizdir. Buradaki asıl önemli ayrım süt ve süt ürünleri ve yeterli çeşitlilikte protein kaynakları ( kırmızı et, balık, tavuk eti ) tüketemiyor tek tip protein kaynağı tüketiyorsan veyahut vejeteryan/vegan beslenme uyguluyorsan BCAA kesinlikle gereklidir.
Çünkü esansiyel amino asitleri tam anlamıyla alamazsın.

Bu programı uygulayabilen toz falan kullanmasın zaten hocam

Kişinin fizyolojik ihtiyaçları bağışıklık sistemi, BMR gereksinimleri, kemik ve kas yoğunluğuna bağlı olarak değişmektedir. Sporcular veya spor yapmayan sadece fitness yapan sedanter bireylerde bile bir miktar fazla alınması gerekir.

Çoğu aminoasit sidik, ter, dışkı, mikro organizmalar tarafından vücudumuzda kullanılır, atılır/emilir.

B ve C vitaminlerinin fazlalığı genelde sorun çıkarmaz ve ter, dışkı ve idrarla atılır.
Yağda depolanan vitaminler A, D, E ve K vitaminleri abartılmadan alınmalıdır.
Yağda depolanan vitaminler, yağ dokularında çözüldüğü için atılımı daha uzun sürelidir.

O yüzden fitness başlayan bir birey 3 aylık periyotlarla kan testi yaptırmalı ve enzimlerine, kandaki lipit ve diğer yağ moliküllerini takip etmelidir.

Aksi takdirde yağ depolarının artışına neden olacağı ve fazla yağ deposu oluşumundan dolayı obeziteye yönelebilir.
 
Son düzenleme:
Gercekten sahteler mi? Nereden alabilirim eli yuzu duzgun urunler peki?
Maalesef ki sahte, zaten o paraya o ürünü üretemezsin bile. Supplementler.com, Mysupplement, Big Joy, HİQ, Protein7 gibi siteler tamamen güvenilir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…