Protein tozu vs Pre-Workout

Etandaloth

Decapat
Katılım
23 Şubat 2019
Mesajlar
857
Makaleler
1
Çözümler
7
Kullandığınız üründe halihazırda BCAA mevcut. Kreatin eksiği var üründe. Kreatin zaten aşırı pahalı bir ürün değil. Şu ürünü kullanabilirsin.
 
KS
KS
SS Erwin Rommel

SS Erwin Rommel

Hectopat
Katılım
7 Nisan 2019
Mesajlar
4.514
Makaleler
2
Çözümler
29
Kullandığınız üründe halihazırda BCAA mevcut. Kreatin eksiği var üründe. Kreatin zaten aşırı pahalı bir ürün değil. Şu ürünü kullanabilirsin.
Kreatinin saç döktüğü doğru mu ? Saçım uzun ve dökülmesini istemiyorum, çok fazla şikayeti olan var bu konu hakkında.
 

Saint Lucia

Hectopat
Katılım
23 Mayıs 2019
Mesajlar
2.586
Çözümler
15
Yer
İstanbul
Pre-Workout için henüz erken. Kreatin belki olabilir ama tavsiye etmiyorum, böbrekleri çok yoruyor. Senin aşamanda birisi Whey'den kopmamalı. Ayrıca protein tozu günlük karşılayamadığın besinler için takviye amaçlı var. Bu mantık çerçevesinde kullan yoksa yetersiz gelmeye başlar. Ek takviye BCAA kullanabilirsin. Daha uzun süre enerji için.
 

Quiong

Centipat
Katılım
28 Eylül 2020
Mesajlar
533
Çözümler
3
Yer
İstanbul
Merhabalar, 3 aydır whey protein tozu kullanıyorum fakat pre-workout denemek istiyorum. Hiç denemiş olan var mı, deneyimlerini paylaşabilir mi?

İkisinden birini alacağım ve tercih yapmam gerekiyor. Aklımda proteinocean SH57 var.

Biri vücudunun yapisinina katılır diğeri kanatlandırır. Kıyaslama yapılacak ürünler değiller.

Protein tozunun etkisini göremedim kısmını anlayamadım. Protein tozu yediğin tavuktan farklı bir etki göstermez, sonuçta adı üstünde protein tozu içinde hormon yok. Belli zamanlarda takviye/destek amaçlı epey yardımcı oluyor. Deniz suyu ve deniz tuzu gibi düşün.

Supplementde gördüğüm kadarıyla piyasa araştırması yapmamışsın. Protein oceandan 750 liraya topladigim paketi almak yerine ufak bir araştırma ile aynı paket + üstüne zma pre workout u 500 gibi bir rakama getirmiştim. Best nutrition Plus'a bakmanı öneririm, ssn grubunun alt markası F/P odaklı, bnp de olmayan ürünler içinse supplementlercom un kendi markası kingsize ı öneririm zma si ve pre workoutundan çok memnunum. (ben 2.sinif ürün kullanmam eğağğ diyen arkadaşlar gdo lu tavuk yerine kendi çiftliklerinde yetişen tavukları yiyorlar)

Pre-workout un etkisini kahve ile kıyaslamak garip bir olay, evet kafein iyi bir uyarıcı ancak kafein atp sentezinizi, mitokontri işlevini, protein metabolizmasını hızlandırmaz, b grubu vitaminlerden tut taurine bcaalari boşuna preworkoutların içine koymuyorlar. Kahve hızlı koşmanı sağlayacak spor ayakkabıysa preworkout motorsiklettir.

Ben güç kazanımı ve hipertorfiyi bir arada sunan layne Norton'un phat programını kullanıyorum kesinlikle öneririm bu zamana kadar en iyi verim aldığım program (direk hazır programı kullanmak yerine kendin modifiye de edebilirsin, çünkü phat bir program olmak yerine bir mantık 2 gün güç 3 gün hipertrofi), Reddit'de genelde millet her gün sonunda öldüm bittim modundayken ben salondan çıkıp bir antrenman daha çıkarabilecek halde oluyorum. Bunun en büyük sebebi preworkout ve diğer takviyeler. Özellikle benim gibi okul ve zihinsel aktivitenin fazla olduğu yoğun gün içi programın varsa preworkout adeta kurtarıcı oluyor.

Saç dökülmesi sorunu olan biriyim ancak kreatin kullandığımdan bu yana bir artış ya da azalma yaşamadım(böyle bir sorunun varsa amla yağını derma roller vb ile kullanmanı öneririm). Zayıf olduğunu ve kreatinin su tuttuğunu düşünürsek, daha fazla hacim ve güç için kreatin güzel bir seçenek olur. Kreatin de yükleme yapmadan kilona göre kullanman yeterli, 4 hafta kullanip 1 hafta ara verebilirsin, zaten spordan dolayı adamakıllı su içmen gerekiyor, bilinçli kullanımda böbreklerinde bir sorun yaratmaz. Kreatin e ek sodyum bir karbonat kullanmanida öneririm, hem çok ucuzdur hem de performansa ciddi faydası var(hamur kabartma tozlarının içeriği bambaska onlarla karıştırma Migros'ta falan var paketli şekilde).

Kilo almakta zorlaniyorsan bacak günlerini dirty bulk olarak geçir, 5x5 gibi güç odaklı programlar yerine ya hibrit ya da hipertrofi amaçlı programlara yönel. Hatta bir diğer nokta vegan bodybuilding beslenmesini öğren onlarda genelde diyetler tam protein yapısını yakalamaya çalıştığı için yüksek kalorili oluyor. Hem protein ihtiyacını iyi bir şekilde karşılamış hem de iyi bir karbonhidrat almış olursun. Hatta hangi bitkisel besinlerin kombinasyonunun tam aminoasit yapısını oluşturduğunu öğrenmek için şu tarz siteleri kullanabilirsin.

Proteinoceandaki yorumlara pek takılma, yorum yapana indirim verdikleri için o kadar yorumla dolu, ürün gamlarında gereksiz içerikler var ve ürünlerin içerikleri pek de zengin değil. (kingsize Beast mode ile sh 57 içeriğini kiyaslarsan bu dediğimi çok iyi anlarsın - içerisinde nitrat(nox) olmayan ürünü preworkout diye piyasaya sürmüşler 🥲)
 
KS
KS
SS Erwin Rommel

SS Erwin Rommel

Hectopat
Katılım
7 Nisan 2019
Mesajlar
4.514
Makaleler
2
Çözümler
29
Biri vücudunun yapisinina katılır diğeri kanatlandırır. Kıyaslama yapılacak ürünler değiller.

Protein tozunun etkisini göremedim kısmını anlayamadım. Protein tozu yediğin tavuktan farklı bir etki göstermez, sonuçta adı üstünde protein tozu içinde hormon yok. Belli zamanlarda takviye/destek amaçlı epey yardımcı oluyor. Deniz suyu ve deniz tuzu gibi düşün.

Supplementde gördüğüm kadarıyla piyasa araştırması yapmamışsın. Protein oceandan 750 liraya topladigim paketi almak yerine ufak bir araştırma ile aynı paket + üstüne zma pre workout u 500 gibi bir rakama getirmiştim. Best nutrition Plus'a bakmanı öneririm, ssn grubunun alt markası F/P odaklı, bnp de olmayan ürünler içinse supplementlercom un kendi markası kingsize ı öneririm zma si ve pre workoutundan çok memnunum. (ben 2.sinif ürün kullanmam eğağğ diyen arkadaşlar gdo lu tavuk yerine kendi çiftliklerinde yetişen tavukları yiyorlar)

Pre-workout un etkisini kahve ile kıyaslamak garip bir olay, evet kafein iyi bir uyarıcı ancak kafein atp sentezinizi, mitokontri işlevini, protein metabolizmasını hızlandırmaz, b grubu vitaminlerden tut taurine bcaalari boşuna preworkoutların içine koymuyorlar. Kahve hızlı koşmanı sağlayacak spor ayakkabıysa preworkout motorsiklettir.

Ben güç kazanımı ve hipertorfiyi bir arada sunan layne Norton'un phat programını kullanıyorum kesinlikle öneririm bu zamana kadar en iyi verim aldığım program (direk hazır programı kullanmak yerine kendin modifiye de edebilirsin, çünkü phat bir program olmak yerine bir mantık 2 gün güç 3 gün hipertrofi), Reddit'de genelde millet her gün sonunda öldüm bittim modundayken ben salondan çıkıp bir antrenman daha çıkarabilecek halde oluyorum. Bunun en büyük sebebi preworkout ve diğer takviyeler. Özellikle benim gibi okul ve zihinsel aktivitenin fazla olduğu yoğun gün içi programın varsa preworkout adeta kurtarıcı oluyor.

Saç dökülmesi sorunu olan biriyim ancak kreatin kullandığımdan bu yana bir artış ya da azalma yaşamadım(böyle bir sorunun varsa amla yağını derma roller vb ile kullanmanı öneririm). Zayıf olduğunu ve kreatinin su tuttuğunu düşünürsek, daha fazla hacim ve güç için kreatin güzel bir seçenek olur. Kreatin de yükleme yapmadan kilona göre kullanman yeterli, 4 hafta kullanip 1 hafta ara verebilirsin, zaten spordan dolayı adamakıllı su içmen gerekiyor, bilinçli kullanımda böbreklerinde bir sorun yaratmaz. Kreatin e ek sodyum bir karbonat kullanmanida öneririm, hem çok ucuzdur hem de performansa ciddi faydası var(hamur kabartma tozlarının içeriği bambaska onlarla karıştırma Migros'ta falan var paketli şekilde).

Kilo almakta zorlaniyorsan bacak günlerini dirty bulk olarak geçir, 5x5 gibi güç odaklı programlar yerine ya hibrit ya da hipertrofi amaçlı programlara yönel. Hatta bir diğer nokta vegan bodybuilding beslenmesini öğren onlarda genelde diyetler tam protein yapısını yakalamaya çalıştığı için yüksek kalorili oluyor. Hem protein ihtiyacını iyi bir şekilde karşılamış hem de iyi bir karbonhidrat almış olursun. Hatta hangi bitkisel besinlerin kombinasyonunun tam aminoasit yapısını oluşturduğunu öğrenmek için şu tarz siteleri kullanabilirsin.

Proteinoceandaki yorumlara pek takılma, yorum yapana indirim verdikleri için o kadar yorumla dolu, ürün gamlarında gereksiz içerikler var ve ürünlerin içerikleri pek de zengin değil. (kingsize Beast mode ile sh 57 içeriğini kiyaslarsan bu dediğimi çok iyi anlarsın - içerisinde nitrat(nox) olmayan ürünü preworkout diye piyasaya sürmüşler 🥲)


Evet, dediğiniz gibi fazla araştırma yapmadım. 1 aylık denemek için SH-57 aldım ve ilk 1. haftamdayım, etkisi gayet güzel. Ağırlık artışı ve dinçlilik kazandım.

Ayrıca bu BPN'de olan ürünlerin bu kadar ucuz olmasının sebebi nedir ? Piyasanın neredeyse 2-2.5 katı altında satıyorlar, bir yamukluk olmasın ?

Ek olarak maalesef supplementler aşırı pahalı olduğu için 2-3 supplementi aynı anda kullanamıyorum. Eğer BPN güvenliyse oradan kreatin vesaire alabilirim.

Sizin de tam olarak önerebileceğiniz ürünler varsa onlara da bakabilirim pahalı olmama şartıyla.
 

Quiong

Centipat
Katılım
28 Eylül 2020
Mesajlar
533
Çözümler
3
Yer
İstanbul
Evet, dediğiniz gibi fazla araştırma yapmadım. 1 aylık denemek için SH-57 aldım ve ilk 1. haftamdayım, etkisi gayet güzel. Ağırlık artışı ve dinçlilik kazandım.

Ayrıca bu Bpn'de olan ürünlerin bu kadar ucuz olmasının sebebi nedir? Piyasanın neredeyse 2-2.5 katı altında satıyorlar, bir yamukluk olmasın?

Ek olarak maalesef supplementler aşırı pahalı olduğu için 2-3 supplementi aynı anda kullanamıyorum. Eğer bpn güvenliyse oradan kreatin vesaire alabilirim.

Sizin de tam olarak önerebileceğiniz ürünler varsa onlara da bakabilirim pahalı olmama şartıyla.

2-2.5 katı değil aslında mesela protein oceanin bcaa si ile aynı fiyata geliyor servisi, ancak proteinoceandaki bcaa 2:1:1 oranindayken bpndeki 4:1:1 oranında. Türkiye'deki ticaret ahlaksızlığını anlatmama gerek yok diye düşünüyorum, bir şeyi 10 liraya satiyorlarsalar 15'e de satılır deyip sürekli fiyat yükseltiyorlar. Bpn tek başına ayrı bir marka olsaydı şüphe konusunu desteklerdim ssn in kendi markası olduğu için güvenilir buluyorum, kendimde kullanıyorum bir sorun yaşamadım. Eğer ağır bir antrenmanın varsa bpndeki amino paketini alabilirsin (içerisinde glutaminde bulunduğu için) toparlanmada bir sorunum yok diyorsan sadece bcaa ve kreatin paketini alabilirsin. Gainerını kullanmadım, gainerde önermem zaten boşa para israfı. Çilekli protein tozunu kombinasyon olarak almanı öneririm yanında shaker ve vitamin takviyesi ücretsiz oluyor, tat olarak çilekli sütle aynı sadece içerisindeki laktoz biraz fazla (aslında olduğu gibi yazıyorlar içinde ne varsa -cogu marka laktozu karbonhidrat a ekleyip yazar, markanın direk yazması/dürüstlüğü bana güven verdi-) antrenman sonrası post workout da kullandığımdan benim için sorun değil.
En iyi iki supplement creatine ve bcaa dır. Eğer durumun bütçen varsa glutamine ve zma toparlanma konusunda yardımcı olur, onları da alabilirsin. Senin durumunda zor kilo aldığını düşünürsek zma ihtiyacını kabak çekirdeğinden kolayca karşılayabilirsin, kalorisini dert edecek durumda değilsin. sodyum bir karbonatida çok ucuz olmasından dolayı öneriyorum performansa etkileri var (hamur kabartma tozları vb ile karıştırma onların içerikleri apayrı). Sen almak istediğin sürece supplement kuyusunun dibi yok, envai çeşit var ancak çoğu verilen paraya değmeyecek ürünler. Ayrıca her şeyi destekle almakta sorun yaratabiliyor (acemilik zamanımda yulaflı protein shake ve tavuk pilavdan oluşan günlük beslenmemde ishal vb gibi epey sorun yaşamıştım)
özetle:
Bpnden bcaa ve kreatin almanı öneririm, kreatini bilinçli bir şekilde yükleme yapmadan kullan. İhtiyacın varsa glutamine kullanabilirsin. Magnezyum-cinko ihtiyacın için (zma) kabak çekirdeği vb gibi doğal kaynaklari tercih edebilirsin, yine muzu da günlük beslenmene dahil etmek iyi olabilir (her gün bir tane ile suanlik haftalık 10 gibi bir maliyeti var). Sodyum bir karbonatida unutma.
Ve fark ettigim garip bir nokta bpn in protein tozu besin değeri olarak tavuktan ucuza geliyor :d
 
Yukarı