Push-Pull-Leg antrenmanı ile gelişilir mi?

Pmagnet

Hectopat
Katılım
23 Haziran 2020
Mesajlar
675
Çözümler
6
Spor salonuna gidiyorum 3 ay olacak. 65 kilo 1.80 boyundayım. Okulda her öğlen tavuk pilav veya nugget makarna yiyorum. Yaza kadar devam etsem sporuma ve beslenmeme gelişebilir miyim? Programım aşağıdaki linkteki sitede mevcut şeklinde.

Push-Pull-Legs (PPL) Antrenmanı Nedir, Nasıl Yapılır?

Vücut geliştirme serüveninizde "yeni başlayanlar" aşamasını geçtiyseniz v...
www.expermio.com
 
İfadeler: T21
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Pmagnet dedi:
Diyet yapmam değil aksine kilo almam söylendi bana sadece göğüs kısmı yağlı diğer yerler ful kemik.
Genişletmek için tıkla...
Hocam boyunuza göre zayıfsınız. Almanız gereken kalori miktarından yavaş yavaş arttırarak fazlasını alın. Zaten antrenman yaptıkça kilo alıyorsunuz. Ben şu an bulk dönemindeyim.
 
Artı 0 Eksi
Pmagnet dedi:
Diyet yapmam değil aksine kilo almam söylendi bana sadece göğüs kısmı yağlı diğer yerler ful kemik.
Genişletmek için tıkla...
Daha 3 aydır yapıyorsun. Kas aldıkça daha iyi olur. 180 65 az bir oran zaten. Doğru söylüyorlar. Sanırım 72-73 ideal kilo olabilir.
41326 dedi:
Hocam boyunuza göre zayıfsınız. Almanız gereken kalori miktarından yavaş yavaş arttırarak fazlasını alın. Zaten antrenman yaptıkça kilo alıyorsunuz. Ben şu an bulk dönemindeyim.
Genişletmek için tıkla...
Yaz geliyor. Bulkta kalacak mısınız? Yoksa definasyona geçecek misiniz?
 
Artı 0 Eksi
moralman dedi:
Daha 3 aydır yapıyorsun. Kas aldıkça daha iyi olur. 180 65 az bir oran zaten. Doğru söylüyorlar. Sanırım 72-73 ideal kilo olabilir.

Yaz geliyor. Bulkta kalacak mısınız? Yoksa definasyona geçecek misiniz?
Genişletmek için tıkla...
Hocam gireli 1 ay oldu, yaza doğru definasyona geçerim herhalde. Tam emin değilim şu anlık.
 
Artı 0 Eksi
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Haftada 5 gün push-pull-leg
Mesaj
1
Görüntüleme
1.209
Crexyyy
M
Push pull legs programı iyi mi?
Mesaj
0
Görüntüleme
660
Marshal12
M
Push pull programı iyi mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
381
aomine daiki
A
Push pull legs programı ile gelişilir mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
136
samet199805
M
Push pull legs faydalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.229
S54337

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…