Ramazanda için 1 ay spora ara vermek olur mu?

Büyük ihtimalle oruçta iken su sıkıntısı çekeceğim. Spora başlayalı da tam 1 ay oldu sayılır. Ara versem sorun oluşur mu?

17 saat susuz kalmak sağlıksız. Oruç tutmamalısın.

Oruç için ara vermek mantıklı tabii biraz form kaybın olur ama daha sonra ramazan bittikten sonra devam edersin eskisinden rahat bir şekilde çok daha iyi olabilirsin. Yılda bir ay oruç tutacaksınız sorun olmaz. Siz yine de doktor sıfatında birine sorun.

İftardan sonra spor yapmaya ne dersiniz?

come alive dedi:

Büyük ihtimalle oruçta iken su sıkıntısı çekeceğim. Spora başlayalı da tam 1 ay oldu sayılır. Ara versem sorun oluşur mu?

Genişletmek için tıkla...

Herhangi bir sorun yok. Spor yaparak erittiğin yağ ve karbonhidratlar zaten sen oruçlu iken erimeye devam edecek. Yanlış hatırlamıyor isem vücudun hayatta kalmak için kullandığı besin sırası şeker, karbonhidrat, yağ, protein şeklinde ilerliyor hatta sorun yerine yararlı bile olabilir.

Orucunu hızlı sindirilen ve yüksek proteinli şeyler ile açıp sporuna gidebilirsin.

Çok güzel insülin hassasiyeti oluşturursun. Diyet ve sporu bırakmamanı tavsiye ederim.

Bence oruç tut ama susuz kalma su iç.

thisms dedi:

17 saat susuz kalmak sağlıksız. Oruç tutmamalısın.

Genişletmek için tıkla...

Oruç tutmamak için bahane ararken olur gibi:

come alive dedi:

Büyük ihtimalle oruçta iken su sıkıntısı çekeceğim. Spora başlayalı da tam 1 ay oldu sayılır. Ara versem sorun oluşur mu?

Genişletmek için tıkla...

Ben de aynı şeyi düşünüyordum ilk defa ramazan ayında spor yapacağım umarım çok yorucu olmaz. Akşam 6 da salonda giderim 8 de çıkar orucu açarım.