Sabah aç şekilde yürüyüş yaptıktan sonra su içilmeli mi?

Fazla kiloları atmak için sabahleyin aç karınla uzun süren yürüyüşleri yapmak istiyorum. Bunu aç yapacağım lakin yürüyüşten önce yani kalkınca ve yürüyüş sırasında su içmeye gerek var mı?

Bir videoda spor hocası sanırım gerek yok demiş. İçince ferahlanır, içmeyince daha çok ter atarsınız demiş yanlış hatırlamıyorsam.

07:30'da kalksam, 08:00-10:00 arası yürüyüş.
Spor bittikten sonra mı su içmeye başlayayım en iyi faydayı görmek için? Günde 4 litre su içeceğim.

Spor esnasında su içebilirsin fakat çok az boğaz kuruluğundan ölüp gitme kilo vermek için. Boğazın kurudu mu 1-2 yudum al.

Doğru söylüyorsun hocam. En iyisi küçük bir şişeye 200gr falan su doldurmak

Yürüyüşte çok az su içeyim ki iyicene terleyeyim. Yürüyüşten sonra başlarım düzenli içmeye

Aç karna su içmek ağrı yapabilir. Onun yerinde Sabah adam akıllı kahvaltı yapıp koşu/yürüyüşü tercih ederim. Daha zinde olursun hemde. Diğer türlü başın dönecek, karnın ağrıyacak kilo vermek için. Sakat iş gibime geliyor.

Hocam biraz araştırma yaptım ve aç karına kesinlikle yağ yakımı daha fazla oluyormuş galiba öyle çok büyük bir fark olmasa da

Sanırım deneyip vücudu test etmem gerekiyor