Sabah nasıl dinç kalkılır?

FistikSarma

Picopat
Katılım
18 Nisan 2021
Mesajlar
173
Çözümler
1
Akşam 12-1 arası uyuyorum, sabah 7.30'da alarmla okula gitmek için kalkıyorum. Sabah hiç enerjik olamıyorum. Sizce ne yapmalıyım? Okulda dersleri bile dinleyemiyorum uykudan.

22.30-23.30 civarlarında yatıp saat 6.30 gibi kalk. Güneş vakti yeni giriyor mis gibi temiz hava solursun balkona çıkıp. Sonrada güzel ve sağlıklı bir kahvaltı ile bitirirsin.
 

Gingka Hagane

Picopat
Katılım
19 Ocak 2021
Mesajlar
495
Çözümler
1
"Uyku Vakti" gibi uygulamaları indirebilirsiniz. O uygulama kalkmak istediğiniz saat için size bir uyku saati veya o anda olduğunuz saate göre saat kaçta kalkmanız gerektiğini hesaplar.
 
Yukarı