Sabah yürüyüş ile kilo verilir mi?

TuranÖz

Zeptopat
Katılım
18 Haziran 2021
Mesajlar
28
Merhaba arkadaşlar. Biraz basenlerim ve simit denilen yerler var. Onları spora gitmeden eritmek istiyorum. Zaten gidecek para da bulamam.
Aklımda şöyle bir şey var belki deneyenler olmuştur. Sabah 9-9.30 gibi kalkıp bir yeşil çay içip 1-1.30 saat tempolu yürüyüş ardından 1 yumurta, 2-3 zeytin, yarım domates ve yarım salatalık olarak düşünüyorum. Akşamları yemek öncesi de bazı spor hareketlerini yapmayı düşünüyorum. Akşam yemeği de Allah ne verirse (Tabii pirinç, ekmek gibi yemekler dışı) Genellikle sebze yemeği olur. 2 ay bu programı hiç bozmadan yaparsam istikrarlı bir şekilde devam ettirirsem yağdan kilo verir miyim?
Şimdiden teşekkürler.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

NoobEller

Hectopat
Katılım
20 Kasım 2017
Mesajlar
2.015
Makaleler
1
Çözümler
5
Yemeğine dikkat et. Ek olarak Büyükbabam ve Anneannem bu şekilde çok fazla kilo verdiler. Gayet faydalı. Her sabah erkenden kalkıp futbol sahasına gidip etrafında dönüyorlardı bir nevi tempolu yürüyüş. Büyükbabam bir ara o kadar fazla kondisyon yapmıştı ki ben ondan önce patlıyordum.
 

Cosecx

Picopat
Katılım
28 Mayıs 2021
Mesajlar
650
Çözümler
2
Merhaba arkadaşlar. Biraz basenlerim ve simit denilen yerler var. Onları spora gitmeden eritmek istiyorum. Zaten gidecek para da bulamam.
Aklımda şöyle bir şey var belki deneyenler olmuştur. Sabah 9-9.30 gibi kalkıp bir yeşil çay içip 1-1.30 saat tempolu yürüyüş ardından 1 yumurta, 2-3 zeytin, yarım domates ve yarım salatalık olarak düşünüyorum. Akşamları yemek öncesi de bazı spor hareketlerini yapmayı düşünüyorum. Akşam yemeği de Allah ne verirse (Tabii pirinç, ekmek gibi yemekler dışı) Genellikle sebze yemeği olur. 2 ay bu programı hiç bozmadan yaparsam istikrarlı bir şekilde devam ettirirsem yağdan kilo verir miyim?
Şimdiden teşekkürler.

Spora gitmeden kilo vermek istediğiniz sonucu vermeyecektir. Spora gitmek için paraya ihtiyacınız yok, kendi vücüt ağırlınız ile antrenman yapabilirsiniz.

Sabah aç karın ile yapılan kardiyo ile diğer öğünler arasında yapılan kardiyo arasında ciddi bir fark olmadığını söylemiştir.

Düzenli beslenme ve spor ile simitlerinizi eritmek ile kalmaz istediğiniz vücüttan fazlasını elde edebilirsiniz.
 
KS
TuranÖz

TuranÖz

Zeptopat
Katılım
18 Haziran 2021
Mesajlar
28
Spora gitmeden kilo vermek istediğiniz sonucu vermeyecektir. Spora gitmek için paraya ihtiyacınız yok, kendi vücüt ağırlınız ile antrenman yapabilirsiniz.

Sabah aç karın ile yapılan kardiyo ile diğer öğünler arasında yapılan kardiyo arasında ciddi bir fark olmadığını söylemiştir.

Düzenli beslenme ve spor ile simitlerinizi eritmek ile kalmaz istediğiniz vücüttan fazlasını elde edebilirsiniz.
Spora 2 kere gittim. Dikkat ettiğim halde devam etmediğim için çok kez kilo aldım.
 
Katılım
19 Mayıs 2020
Mesajlar
2.668
Çözümler
10
Yer
Casablanca Continental
Yürüyerek harcadığın kaloriyi gün içinde alırsan faydası olmaz. Onun için kalori hesabı yapmalısın. Kuru kuruya kilo vermeye kalkarsan sarkma olur, bir yandan da sporunu aksatmadan ikisini yürüt. Diyetistenle görüşebilirsin.
 

BKkral

Centipat
Katılım
9 Haziran 2020
Mesajlar
117
Ben her sabah saat 5 de koşmaya gidip aynı zamanda normal bir diyet yaparak 3 ayda 108 kilodan 88'e düştüm. Bir ara saldım geri aldım hepsini şimdi aynı taktik ile geri veriyorum.
 

BURKOZA

Picopat
Katılım
25 Ağustos 2020
Mesajlar
478
Çözümler
5
Yer
Şarköy, Tekirdağ, Türkiye
Şeker ekmek kızarmış yağlı yemekler tuzdan uzak durursan sağlıklı beslenip yeşil çay limon suyu vb içersen 1 ayda 10-20 kilo verebilirsin.
Arkadaşa gülücük atanlar neyin kafasında anlamadım öncelikle. 20 Kilo bir tık zor olur ancak 1 ay içerisinde 10 kilo pek âlâ verilebilmekte. Ben basit bir IF diyetiyle 6 kilo verdim ki koyduğum kurallara da tam olarak bağlı kalmadım. Eğer arkadaşın dediğini yapıp üzerine IF diyeti ile desteklerseniz, 1 ayda 10 kilo vermek gerçekten basit. Tabii yine de kıstasınız/hedefiniz bir ayda 10 kilo vermek değil de, bunu zamana yapıp 3 ayda 20-25 kilo vermek gibi bir hedef olsun ki kilo verme sürecinde farklı sağlık problemleri ile karşılaşmayın.
 
KS
TuranÖz

TuranÖz

Zeptopat
Katılım
18 Haziran 2021
Mesajlar
28
Arkadaşa gülücük atanlar neyin kafasında anlamadım öncelikle. 20 Kilo bir tık zor olur ancak 1 ay içerisinde 10 kilo pek âlâ verilebilmekte. Ben basit bir IF diyetiyle 6 kilo verdim ki koyduğum kurallara da tam olarak bağlı kalmadım. Eğer arkadaşın dediğini yapıp üzerine IF diyeti ile desteklerseniz, 1 ayda 10 kilo vermek gerçekten basit. Tabii yine de kıstasınız/hedefiniz bir ayda 10 kilo vermek değil de, bunu zamana yapıp 3 ayda 20-25 kilo vermek gibi bir hedef olsun ki kilo verme sürecinde farklı sağlık problemleri ile karşılaşmayın.
Benim amacım hızlı kilo vermek değil hocam zaten. Yağlardan vermek istiyorum okadar. Ben tartıya bağlı değilim. Vücütta değişim olsun yeter.
 
Yukarı