Sabahlayarak spora gitmek zararlı mı?

LimonluHeaken

Centipat
Katılım
5 Ağustos 2020
Mesajlar
347
Çözümler
2
Daha önce hiç yapmadım ve büyük ihtimal sabahlayacağım hatta yarısına geldim. Hiç uyumadan spora gitmek sorun yaratır mı? Enerji konusunda herhangi bir sıkıntı hissetmiyorum.
 

xEquinoxer

Hectopat
Katılım
23 Eylül 2017
Mesajlar
42
Daha önce hiç yapmadım ve büyük ihtimal sabahlayacağım hatta yarısına geldim. Hiç uyumadan spora gitmek sorun yaratır mı? Enerji konusunda herhangi bir sıkıntı hissetmiyorum.
Sabahlamanın en kötü yanı da bu. Saat 12 den sonra bir ağırlık çöküyor, ama 11' e kadar enerjik hissedersin. 2-3 saat olsa bile uyku iyi olur senin açından.
 

Emrecngz

Decapat
Katılım
2 Aralık 2019
Mesajlar
465
Çözümler
3
Sabahlamanın zararı var. Uyku esnasında beyin dinleniyor, hatta rem uykusu sırasında beyin BOS ile yıkanıyor. Uyumazsan beynini gereksiz yormuş olursun. Spor bunun yanında ekstra bir zarar vermez ama enerjisiz spor yapmanın da pek bir faydası yok bence.
 

theomgcat

Decipat
Katılım
21 Kasım 2020
Mesajlar
3.541
Çözümler
6
Hocam kaslar uyurken kendini yeniler, eğer düzenli bir uyku almazsanız yaptığınız spor bir işe yaramaz hatta kendinize zarar verirsiniz. Eğer işiniz gereği sabahlamak zorunda değilseniz sabahlamayı bırakıp saat 11-12 gibi yatağa girip 8 saat uyumanızı tavsiye ederim.
 
KS
KS
LimonluHeaken

LimonluHeaken

Centipat
Katılım
5 Ağustos 2020
Mesajlar
347
Çözümler
2
Hocam konuyu açtıktan sonra biraz uyudum ve 9:30'da kalkıp spora gittim herhangi bir yorulma falan hissetmedim ama sabahlasaydım büyük ihtimal spor salonunda uyuya kalırdım.
 

Yeni konular

Yukarı