Sağlam marka creatine önerisi

Letho4141

Letho4141

Centipat
Katılım
29 Ekim 2024
Mesajlar
209
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Sağlam marka creatine önerir misiniz? Hem yararı olacak hem fiyatı çok tuzlu olmayacak.
Proteinocean creatine almayı düşünüyorum. Alayım mı? Fiyatı da çok pahalı değil.
 
Letho4141 dedi:
Sağlam marka creatine önerir misiniz? Hem yararı olacak hem fiyatı çok tuzlu olmayacak.
Proteinocean creatine almayı düşünüyorum. Alayım mı? Fiyatı da çok pahalı değil.
Genişletmek için tıkla...

Pek farkları yok Proteinocean al geç.
 
Letho4141 dedi:
Sağlam marka creatine önerir misiniz? Hem yararı olacak hem fiyatı çok tuzlu olmayacak.
Proteinocean creatine almayı düşünüyorum. Alayım mı? Fiyatı da çok pahalı değil.
Genişletmek için tıkla...

Alabilirsen HIQ iyi ama alamazsan gerisi aynı proteinocn kullanıyorum bende creatini normal ve güzel bence ama ölçek az geliyor 3 gram 2 ölçek içmek gerekiyor.
 
Letho4141 dedi:
Sağlam marka creatine önerir misiniz? Hem yararı olacak hem fiyatı çok tuzlu olmayacak.
Proteinocean creatine almayı düşünüyorum. Alayım mı? Fiyatı da çok pahalı değil.
Genişletmek için tıkla...

Hardline monohidrat formunu alabilirsin fakat beslenmen iyiyse hangi SUP alırsan al fark göremezsin.
 
Letho4141 dedi:
Nasıl yanin creatine verimli olmuyor mu?
Genişletmek için tıkla...

Eğer günlük 2.5 - 3 gram yemeklerden alıyorsan herhangi bir anlamı olmuyor. 5 grm kreatin kürde olanlar ( doping/steroid ) kullananlar için öneriliyor. Sedanter veyahut fitness yapan biri için 2.5 - 3 gram yeterlidir.

Besinlerde (100 gram);
Sığır eti ( kırmızı et ); 0.3 - 0.5
Tavuk eti: 0.3 - 0.4
Balık eti; 0.4 - 1

Örneğin: Beslenme programında günlük 250 gram tavuk göğsü, 100 gram ton balığı, 150 gram kırmızı et yiyen biri günlük 1,6 gram protein almış oluyor. Eksiği tamamlaması için 1 gram kreatin daha alması gereklidir. Bu durumda takviye alabilir.
 
ceyhunemre dedi:
Eğer günlük 2.5 - 3 gram yemeklerden alıyorsan herhangi bir anlamı olmuyor. 5 grm kreatin kürde olanlar ( doping/steroid ) kullananlar için öneriliyor. Sedanter veyahut fitness yapan biri için 2.5 - 3 gram yeterlidir.

Besinlerde (100 gram);
Sığır eti ( kırmızı et ); 0.3 - 0.5
Tavuk eti: 0.3 - 0.4
Balık eti; 0.4 - 1

Örneğin: Beslenme programında günlük 250 gram tavuk göğsü, 100 gram ton balığı, 150 gram kırmızı et yiyen biri günlük 1,6 gram protein almış oluyor. Eksiği tamamlaması için 1 gram kreatin daha alması gereklidir. Bu durumda takviye alabilir.
Genişletmek için tıkla...
O soylediginiz seyleri her gun yiyemiyorum ve gunluk 5 gr kreatine aliyorum
 

Benzer konular

deathbutherealone
Hangi marka creatine alınmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
264
OOM500
OOM500
Mehmet1010
Hangi marka creatine alınmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
343
Ketamin
Ketamin
E
Hangi marka creatine alınmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
3.885
Aras the Great
Aras the Great
Praitha
Proteinocean marka creatine alınır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
822
Praitha
Praitha
öylesinebirisii
Başlangıç için protein tozu, creatine aroma ve marka önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
239
emircanunlts
emircanunlts

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı