Carb cycling diyeti yapmak istiyorum 2 gün düşük karbonhidrat 1 gün yüksek, hesaplamalarımı yaptım yaklaşık 220 gram karbonhidrat tüketmem lazım yüksek günlerde, düşük olan günlerde maksimum 50, acaba düşük karbonhidratlı ve yüksek karbonhidratlı olarak yemek önerisi verebilir misiniz?
Sağlıklı karbonhidratlar nedir?
- Konuyu başlatan Esperoja
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 339
