Carb cycling diyeti yapmak istiyorum 2 gün düşük karbonhidrat 1 gün yüksek, hesaplamalarımı yaptım yaklaşık 220 gram karbonhidrat tüketmem lazım yüksek günlerde, düşük olan günlerde maksimum 50, acaba düşük karbonhidratlı ve yüksek karbonhidratlı olarak yemek önerisi verebilir misiniz?