Sağlıklı kilo almak için 3-4 günde bir burger yenir mi?

DestroyEverything

DestroyEverything

Hectopat
Katılım
2 Nisan 2021
Mesajlar
1.719
Çözümler
4
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, düzenli olarak spor yapmaya başladım ve kilo almak istiyorum. Bu süreçte öğünlerime 3-4 günde bir burger gibi yağlı şeyler eklesem, onun dışında öğünlerimi devam ettireceğim.
 
Kiloyu yağlı şeyler değil de karbonhidrat veya besin değeri yüksek şeyler yiyerek almanı öneririm internetten veya mağazalardan gainer alabilirsin çok ucuz zaten aylık burger masrafına 1 senelik alırsın neredeyse ayrıca %80 karbonhidrat %4 yağ gibi değerler var kilo almak için tasarlanmış ürün zaten.
 
DestroyEverything dedi:
Merhaba, düzenli olarak spor yapmaya başladım ve kilo almak istiyorum. Bu süreçte öğünlerime 3-4 günde bir burger gibi yağlı şeyler eklesem, onun dışında öğünlerimi devam ettireceğim.
Genişletmek için tıkla...

Spora ciddi olarak başladıysanız düzenli olarak creatin kullanmanızı öneririm creatin kasların su tutmasını arttırdığı için doğal olarak kilonuzu da arttıracaktır. Tabii spora daha ilgili arkadaşlar öneri verirseler daha iyi olur.
 
DestroyEverything dedi:
Merhaba, düzenli olarak spor yapmaya başladım ve kilo almak istiyorum. Bu süreçte öğünlerime 3-4 günde bir burger gibi yağlı şeyler eklesem, onun dışında öğünlerimi devam ettireceğim.
Genişletmek için tıkla...

1 ay civarı dene eğer çok yağ kütlesi koymazsan devam et. Nereden anlayacağım dersende kilonu takip edeceksin sadece.
 
efegulsunn22 dedi:
Kiloyu yağlı şeyler değil de karbonhidrat veya besin değeri yüksek şeyler yiyerek almanı öneririm internetten veya mağazalardan gainer alabilirsin çok ucuz zaten aylık burger masrafına 1 senelik alırsın neredeyse ayrıca %80 karbonhidrat %4 yağ gibi değerler var kilo almak için tasarlanmış ürün zaten.
Genişletmek için tıkla...
Gainerdakı şeker sıkıntı çıkarmaz mı?

Yani düşündüğüm şey şöyle günlük ben 400g tavuk 3 yumurta ve karbonhidrat alıyorum bolca bunun yanına eklemeyi düşünüyorum futbolda oynuyorum aynı zamanda ve vücut tipim daha çok atletik biçimde sizce sıkıntı yaratır mı?
 
Sıkıntı olmaz bu kadar takmanın hiçbir anlamı yok. Günlük kalori ihtiyacını aşmadığın sürece kalori ihtiyacının 100 eksiğini tamamen baklavayla tamamla yağlanmazsın. Ne kadar sağlıklı olur bilemem de işin özeti böyle 😀
 
DestroyEverything dedi:
Merhaba, düzenli olarak spor yapmaya başladım ve kilo almak istiyorum. Bu süreçte öğünlerime 3-4 günde bir burger gibi yağlı şeyler eklesem, onun dışında öğünlerimi devam ettireceğim.
Genişletmek için tıkla...

Makrolarınıza dikkat ettiğiniz sürece sorun olmaz.
 

Benzer konular

MzSe
4 Günde kilo verememek normal mi?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
579
319565
3
King Stannis
3 günde 3 kilo nasıl verilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
619
enversosa
enversosa
Taha Bostan
38 günde kilo verilir mi?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.809
Hank J Wimbleton
Hank J Wimbleton
C
Günde BMR değerinin yarısı kadar kalori almak bir haftada kaç kilo verdirir?
Mesaj
3
Görüntüleme
325
One Face
O
VykeTheGolden
Kreatin, kilo almak için kullanılabilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
972
Bir garip yolcu
Bir garip yolcu

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı