Sağlıklı kilo nasıl alınır?

KannHeil

KannHeil

Hectopat
Katılım
3 Mayıs 2021
Mesajlar
1.413
Çözümler
6
Arkadaşlar sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alınabilir? Hamburger, pizza gibi şeyleri yazmayın. Neleri önerirsiniz? Şimdiden yanıt verenlere teşekkürler.
 
KannHeil dedi:
Arkadaşlar sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alınabilir? Hamburger, pizza gibi şeyleri yazmayın. Neleri önerirsiniz? Şimdiden yanıt verenlere teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
Spor yaparak. Hem kalıplı olursunuz hem de kilo almış olursunuz.

Örnek:
bunun gibi.jpg
 
Kalori hesabını tut. Günlük harcadığından fazla kalori al. Genelde ara ara kuruyemişler ve öğün olarak pilav, makarna yiyebilirsin. Ben bu şekilde beslenerek 56 kg'dan 66,5 kg'a kadar çıktım.

(boy 1.76 yaş 21)
 

Benzer konular

H
Sağlıklı şekilde nasıl kilo alınır?
Mesaj
6
Görüntüleme
222
atakan0001
atakan0001
Expanding
Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alınır?
Mesaj
3
Görüntüleme
108
dark07
D
concerta
Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo alınır?
Mesaj
0
Görüntüleme
196
concerta
concerta
batuhan_n
Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo alınır?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1B
ismimberkay
ismimberkay
TheKhione
Sağlıklı kilo nasıl verilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
164
Biom4techh
Biom4techh

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı