Şekeri Bırakmak

Aranızda şekerli yiyecekleri bırakanlar varsa tecrübelerini paylaşabilirler mi?

Asitli içecekleri tamamen bıraktım. Ama sağlıklı besleneceğiz diye tatlı yemeden, çikolata yemeden yaşanmaz ki arkadaş.

Birdenbire bırakıyorum dedim ve bıraktım. 1 ay gibi kısa bir süreden sonra daha hafif ve rahat hissetmeye başladım. Her zaman yaptığım yorucu bir işi yaparken %80 daha az yoruluyorum, ki en çok buna seviniyorum. Baş ağrılarım azaldı ve güzelce uyuyorum.

Et, süt, yoğurt, su, ayran, ıspanak falan öneririm. Her 15-20 günde sadece bir tane tulumba falan yemeni öneririm. Onun harici muz, elma gibi meyvelerin de desteği alınabilir. Ben aslında kendi irade meselemi bir türlü çözemedim ama kola olsun, ekmek olsun, şeker, tuz ve yağ olsun, bırakıyorum dediğim anda bırakmıştım. O açıdan galiba kendime bayağı hakimim. Yani bir sıkıntı falan çekmemiştim bırakma aşamasında. Ama dediğim gibi sen sıkıntı çekersen yukarıdaki dediklerimi uygularsan pek zorlanmazsın diye düşünüyorum.

Onun harici başka bir yöntemin olduğunu düşünmüyorum. Bırakıyorum, diyeceksin ve bir daha kullanmayacaksın, olay bu. Bunu yapmadan nasıl bırakılır, neyle uğraşılır, hiç bilmiyorum. Fakat böyle yaşamak çok huzur veriyor.

Bira haric sekeri hayatimdan cikarali seneler oldu

Bakkaldan çikolata bisküvi şeker hiçbir şey alıp yemem. Şekerli olarak sadece kahvaltıda tahin ile pekmez karışımını yerim en sevdiğim gıdalardan biridir. Tahin %70, pekmez %30 olacak en güzel kıvamı böyle sağlarsın. Pekmez Erzurum pekmezi olursa olmaz katı olmayacak Bim'de satılan olur mesela.

Bunun dışında sadece Ordu'da üretilen bir fındık ezmesi var ki ben ömrümde böyle bir şey görmedim. Normalde hayatta ekmeğe sürmelik çikolatadır fındık ezmesidir fıstık ezmesidir yemem fakat bu çok farklı bir boyutta %100 doğal. Ben hiç fındık ezmesi yememişim dedim sütlü bir de yersem ekmeğe bunu sürüp yiyorum. Yanında da sıcak demli çay. Sana tavsiyem doğal şekerli yiyeceklere yönelmen bir müddet sonra bakkallarda satılan şeker çikolata bile iğrenç gelmeye başlar.

Aslında şekeri bırakmak imkansızdır. Meyvelerde, buğdayda bile şeker vardır. Bu da bir çok yemeğin içinde şeker olması anlamına gelir. Dediğiniz şey fabrika üretimi olan yiyeceklerin içerisine kiloyla konulan şekerse, evet bırakılabilir. Sigara ve alkoldeki gibi azaltarak bırakmak en iyisi.

Ben de bıraktım, yani bıraktım denebilir hafta da 1 Çikolata bazen 2 Hafta da 1 Çikolata falan yiyorum. Nasıl bıraktım? Aniden kestim hiç öyle azaltma falan uğraşmadım, bence azaltma olayı çok saçma onu az yersen tatmin olamazsın ve daha çok istersin ama birden kesersen bu olay olmaz. Bilmiyorum belki kişiden kişiye değişiyordur.

Fazla abartmadan tüketin bence derdiniz kanser olmamaksa yanlış yapıyorsunuz. En çok kasan insan bile o çok korktuğu kansere eninde sonunda yakalanıyor.

Ne kadar zorlasam da çikolatanın verdiği zevkten - hazdan mahrum bırakamıyorum kendimi. Kanserden korunma aşamasını çoktan geçtik, bunca nüfusa doğal yollardan kaynak sağlanması imkansız artık. Yapısı ile oynanan - katkı maddeleri bulunan ürünleri mecburi olarak tüketir hale geldik.

Bence çok yaşamanın değil, öz yaşamanın derdine düşmeliyiz

21 gün dayan biraz daha az etkili oluyor.