baş ağrısı tipi nasıl teşhis edilir?
Baş ağrısının kronik bir hal alarak sık sık tekrar etmesi ve yoğun şiddetme yaşanması bir uzmana görünmeyi gerektirebilir. Baş ağrısının teşhisi ağrıyı yaşayan kişinin baş ağrısına dair tüm ayrıntıları doğru aktarması ile daha kolay gerçekleşir. Bu nedenle baş ağrısının ne tür bir baş ağrısı olduğunu anlayabilmek için şu soruları net cevaplayabilmek önemlidir:
- Baş ağrısı nasıl hissetiriyor?
- Ne kadar sıklıkla yaşanıyor?
- Ne kadar sürüyor?
- Herhangi bir yiyecek ya da içecek aldığınızda tetikleniyor mu?
- Ne kadar kafein tüketiyorsunuz?
- Stresli misiniz?
- Günlük ne kadar uyuyorsunuz?
- Ailenizde baş ağrısı öyküsü olan başkaları var mı?
baş ağrısına ne iyi gelir?
- Baş-boyun bölgesine soğuk ya da sıcak kompres uygulamak.
- Bol bol su içmek.
- Papatya, zerdeçal ve zencefil gibi rahatlatıcı bitki çayları içmek.
- Az miktarda kahve ya da kafeinli çay içmek.
- Nane veya lavanta yağı koklamak ya da şakaklara masaj yapmak.
- Buhar banyosu yaparak sinüsleri açmak.
- Karanlık bir odada dinlenmek.
- Baş ağrısını tetikleyen gürültüden kaçınmak.
- Yeterli uyunduğundan emin olmak.
- B vitamini kompleksi ve magnezyum takviyesi almak.
- Çeneyi yoran çiğnemelerden kaçınmak.
- Diş ağrısı kaynaklı baş ağrısında tuzlu su gargarası yapmak.
- At kuyruğu, şapka gibi kafanızı baskılayan kullanımlardan kaçınmak.