Sigarayı bırakmanın ardından alınan kilolar nasıl verilebilir?

Fearless0600 dedi:

Sigarayı 3-4 ay oldu bırakalı. Ama 82-83 kilolardan 93 kiloya geldim. Net 10 kilo aldım. Günlük soğuk duş artı bol su ve rutin yürüyüş tarzı sporlarla kilo verilir mi? Boyum 188 göbek vs yok ama yine de fazla olduğunu düşünüyorum. Önceden buz gibi suyla duş alırdım her gün. Ama onu da bıraktım. Onunda kilo almamda etkisi olduğunu düşünüyorum. Tekrar başlayacağım. Sizce bir etkisi var mı yoksa spor salonu şart mı?

Genişletmek için tıkla...

Mustafa.Kaan dedi:

Sigarayı bırakmadan önce neyi ne kadar yiyorsan onları o kadar yemeye başla.

Genişletmek için tıkla...

Fearless0600 dedi:

Önceden daha çok yerdim hocam ama şu sıralar yediğim kiloya gidiyor.

Genişletmek için tıkla...

Mustafa.Kaan dedi:

Hocam öyleyse hareketi aşırı azaltmışsınızdır. Bilimsel olarak mümkün değil ne yazık ki dediğiniz şey. Mesele safi kilo ise spor salonu şart falan değil vücut ağırlığı ile hareketler + kardiyo her türlü yeterli olacaktır fitleşmek için. Bol su içmek de iştahı keserek ve ödem atarak faydalı olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Fearless0600 dedi:

Evet hocam. Kütüphane biraz uzak bizim eve. Genelde arabayla gidiyorum. Artık yapabildiğim kadar kiloları vermeye çalışayım yazın sınavdan sonra full spora vereceğim kendimi.

Genişletmek için tıkla...

Mustafa.Kaan dedi:

Hocam YKS çalışıyorsanız boş verin 5 10 kiloymuş nasıl konforlu çalışıyorsanız o şekilde devam. İyice patatese bağlamayın yeter. Kilo işleri falan kolay işler.

Genişletmek için tıkla...