Şınav ve mekik sonrası hamlama ağrısı nasıl geçer?

emircanunlts dedi:

Ağrının önemi yok, yapmaya devam etmelisin fakat dinlenmesine izin ver.

Ham ağrısı normalde 1 hafta içinde geçer, göğüs ise 48-72 saat arasında iyileşir.

Genişletmek için tıkla...

Baran Çelik1 dedi:

Merhaba peki ben ağrının geçmesini bekleyip ağrı geçtikten sonra spora devam etsem yine ham ağrısı olucak mı?

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Çalışmayı bırakmayın, 1-2 haftaya ağrılar geçer. Sadece göğüs çalışmayın, göğüs antrenmanına 2 gün ara koyun.

Genişletmek için tıkla...

Baran Çelik1 dedi:

Yani şınav çekmeye ara verip mekiğe devam etmeliyim doğru mu? Eğer mekiğe karın kaslarım hala ağrıyorken devam edersem karın kaslarıma zarar verme ihtimalim var mı?

Genişletmek için tıkla...

Baran Çelik1 dedi:

Merhaba evde şınav ve mekik çekmeye karar verdim. Dün akşam kendimi zorlamak istemedim toplamda 35 mekik 17 tane şınav çektim ama bugün kollarım göğsüm ve karnımda hareket edince ağrı oluyor. Galiba bu hamlama ağrısı size sorum şu bu ağrı kaç günde geçer ve bu ağrı varken şınav ve mekik çekmeye devam etmeli miyim yoksa ağrıların geçmesini mi beklemeliyim? Bir de ağrıların geçmesini bekleyip ağrılar geçtikten sonra tekrar şınav ve mekik çektiğimde yine aynı ağrılar olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Turkogul dedi:

1 2 gun sonra gecer muz ıyı gelıyor kas agrılarına sonrasında 60'a 35 tane falan yaparsan gene agrı hıssedersın zaten yavas yavas yukselır Max sevıyene sonrası zaten 5 5 artar agrı olmaz kas gelısımı ıcın 2 gun dınlenmek ya da ayrı ayrı calısmak ıyı.

Genişletmek için tıkla...

Baran Çelik1 dedi:

Yani şu an hamlık ağrısı yaşarken spora devam etmeliyim doğru mu?

Genişletmek için tıkla...