Tamamdır hocam çok sağolasın yapıcam dediğini@emir.113 Şınav çekerken kollarını vücudunun alt tarafına yaklaştırmanı tavsiye ediyorum. kollarını kafa tarafına yaklaştırıp bir de geniş açıda çekmeye çalışırsan omuz ve boyun bölgene çok yük biner.
Tamamdır hocam çok sağolasın yapıcam dediğini@emir.113 Şınav çekerken kollarını vücudunun alt tarafına yaklaştırmanı tavsiye ediyorum. kollarını kafa tarafına yaklaştırıp bir de geniş açıda çekmeye çalışırsan omuz ve boyun bölgene çok yük biner.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.