Sırt antrenmanından sonra oluşan sırt ağrısı

Öncelikle herkese selam. 9 aydır fitness ile uğraşıyorum. Kendimce amatör olarak çalışıyorum. Geçen çarşamba akşamı ilk defa pt eşliğinde sırt çalıştım daha önceden kendim bireysel çalışıyordum ve aslında çoğu hareketi yanlış yapıyormuşum. Daha önce sırt çalıştığımda sırtımı hissetmezdim bunu hocaya söyledim onun üzerne kendisi sağ olsun ücretsiz pt desteği verdi bana fakat şu an da sırtım inanılmaz derecede acıyor. Bu kas ağrısı gibi bir acı değil pozisyon değiştirdikçe değişiyor ama ara ara bazen bacak saplama bazen gerilme bazen her ikisi birden böyle değişik bir acı saplanıyor. Bu neden olabilir? Fotoğrafta belittiğim yerlere zaman zaman aşırı batma germe çekilme vb gibi ağrılar saplanıyor. Bazen dayanılmayacak vaziyete geliyor pozisyon değiştirince düzeliyor sonra tekrar saplanıyor.

Bahsettiğiniz yer omurga oraya ağrı giriyor sanırım bence ağrı antrenmandan kaynaklanıyor önceden düzgün çalışamıyorum demişsiniz demek ki pt sizi etkili bir şekilde çalıştırdı, kaslar gerçekten yoruldu.