Sırt nasıl çalıştırılır?
- Konuyu başlatan rubin2727
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 195
- Katılım
- 21 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 1.401
- Çözümler
- 21
Cable row veya lat puldown yapmıyor musun hocam? Neler yapıyorsun ki sırt için?
Cici kuş fıstık
Hectopat
- Katılım
- 9 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 1.090
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam biraz sabırlı olun sırt biraz sıkıntılı bir bölgedir, ayrıtten hangi hareketleri yapıyorsunuz.
Rainwax
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2022
- Mesajlar
- 433
- Çözümler
- 1
Sırttan çok bicepsi hissediyorsan haraket formun yanlıştır. Ağırlıkları düşürüp düzgün formda ve tekrarları yaparken sırtını sıkarsan daha çok verim alırsın.
Cici kuş fıstık
Hectopat
- Katılım
- 9 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 1.090
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Açıkca fena olmayan bir program ayrıyeten t-bar row u da ekleyebilirsiniz hem arka latlarınız daha da yoğunluk bindirmiş olursunuz ve sırtınızı daha da iyi hissetmeniye yarabilir ayrıyeten sırtınızı hatrı sayılır şekilde büyütebilirsiniz, onun haricinde çok bir problem göremedim açıkçası biraz daha sabırlı olun.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.492
- Çözümler
- 5
Barfiksle lat pulldown aynı şey. Biri yapılsa daha iyi olur. Row machinede tutuş dar mı geniş mi?
Çok geniş değil
Tamam barfiks çekince yardımlı oda lastikli azda olsa sırtımı hissetmeyi başardım
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
Cloud Alpha S kulaklık sistem yeniden açıldığında ses vermiyor- Yıldıray Gümüşsu
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
10 bin TL'ye FPS oyunları için 240 Hz 24" monitör önerisi- cagataykaratepe34
- Mesaj: 5
-
-
-
-
-
-
