Skolyoz hastaları hangi hareketleri yapamaz?

12 derecelik bir skolyozum var. Doktor omurgaya dik vuran shoulder press tarzı hareketleri yapmamı yasakladı. Bench press vesaire yapabilirsin dedi. Şu an kullandığım programı ekte bıraktım. Ayrıca sağ kolla çok ağır kaldırmamamı da söyledi. Hangi hareketleri yapmamam lazım?

Okulda skolyoz testi yaptılar bize ama kobra falan dediler fakat yönüne göreymiş egzersizler.Doktora sorman daha mantıklı

vmrt dedi:

Okulda skolyoz testi yaptılar bize ama kobra falan dediler fakat yönüne göreymiş egzersizler.Doktora sorman daha mantıklı

Genişletmek için tıkla...

Doktordan geldim zaten. Dediklerini yazdım yukarıya.