Bu olayda öz güven yönünde travma yaratabilir ama sosyal anksiyete bozukluğunda ana etken daha çok küçüklüğe dayanır. Tavsiye olarak verebileceklerim şunlar; sürekli evde vakit geçirme. Bol bol spor yap(çıkıp yürüyüş yapmak, koşmak gibi),çekindiğin yapmak istemediğin her şeyi yap. Markete mi gitmen gerekiyor, git. Marketten çıkarken teşekkür et. Dışarıda insanlarla bazen diyalog gerçekleşebiliyor, diyaloglardan kaçma insanlarla konuş.
Sana tabii demiyorum çık 1000 kişinin önünde seminer gerçekleştir. Sadece günlük yaşamda aslında çok basit olan şeyleri bile neden yapamıyorum diye kendine sor. Sonra hepsini yap ve yapmaya alış. Tabii en önemlisi Ruh ve Sinir sağlığı bölümünden bir destek almayı unutma.
