Sosyal anksiyeteyi nasıl yenebilirim?

KS
KS
Skyless

Skyless

Centipat
Katılım
27 Temmuz 2021
Mesajlar
1.529
Çözümler
8
Hocam zaten böyle şeyler düşünmeye başlayınca titremeye başlayıp nefes alamıyorum. İstemeden düşünüyorum. Artık göz teması da kuramıyorum.
Okulun rehberliğini denediniz mi? Rehber hocaları bu tür bölümlerden mezun olur genelde.

Bir tane anket veriyorlar. Bu kadar.
 
Katılım
9 Şubat 2021
Mesajlar
204
Kaygı oluyor. Şunu yaparsam rezil olurum. Ya şunu yapamazsam. Ya insanlar bana dik dik bakarsa. Tuhaf görünürsem. Ya beceremezsem. Benden memnum olmazlarsa. Öyle kaygılar.
Tuhaf görünüp insanların seni yargılayacağından korkuyorsun galiba. Aslında öyle birşey olmayacak, ama sen öyle olacağına inanıyorsun. Şimdiye kadar hiç böyle bir durum yaşadın mı ? Yargılandın mı yani, rezil oldun mu ?
 
KS
KS
Skyless

Skyless

Centipat
Katılım
27 Temmuz 2021
Mesajlar
1.529
Çözümler
8
Tuhaf görünüp insanların seni yargılayacağından korkuyorsun galiba. Aslında öyle bir şey olmayacak, ama sen öyle olacağına inanıyorsun. Şimdiye kadar hiç böyle bir durum yaşadın mı? Yargılandın mı yani, rezil oldun mu?

Her zaman öyle beni yargılıyorlar. İnsanlara iyi davranıyorum, hep arkamdan iş çeviriyorlar. Onları seviyorum, sayıyorum beni umursamıyorlar.
 

alidnx

Decipat
Katılım
22 Şubat 2021
Mesajlar
1.261
Çözümler
2
İllaki sevdiğin arkadaşların vardır. Onlar ile vakit geçirmeye çalış sosyal ilişkilerin kuvvetlenir.
Sonrasında ailen ile ciddi bir şekilde konuşman gerekiyor hafife alınabilecek bir durum değil.
 
Yukarı