Sosyal anksiyeteyi nasıl yenebilirim?

KS
KS
Skyless

Skyless

Centipat
Katılım
27 Temmuz 2021
Mesajlar
1.529
Çözümler
8
İllaki sevdiğin arkadaşların vardır. Onlar ile vakit geçirmeye çalış sosyal ilişkilerin kuvvetlenir.
Sonrasında ailen ile ciddi bir şekilde konuşman gerekiyor hafife alınabilecek bir durum değil.

Arkadaşlarım vardı hepsi arkamdan iş çevirdiler. Durduk yere küstüler. Ailem ile konuşuyorum. Büyüyünce geçer diyorlar.
 

alidnx

Decipat
Katılım
22 Şubat 2021
Mesajlar
1.261
Çözümler
2
Arkadaşlarım vardı hepsi arkamdan iş çevirdiler. Durduk yere küstüler. Ailem ile konuşuyorum. Büyüyünce geçer diyorlar.
Kendimden örnek verecek olursam benim de buna benzer zamanlarımda hiç arkadaşım yoktu.
Sadece müzik dinleyip kafama bir kapüşonlu geçirip zaman öldürüyordum. Sonrasında kendimde buldum cevabı üzerine giderek çözmeyi denedim. Ve sonuç gayet de iyi oldu. Eminim sende de öyle olacaktır.
Arkadaşının olmamasına üzülme gelip geçicidir genel olarak sen sosyal açıdan zenginleşmeye çalış.
Sevdiğin aktiviteleri uygula. Diksiyon ve Hitabet açısından kendini geliştir. Dış görünüşüne önem ver.
Gerisi geliyor.
Bunu başaracağına inanıyorum.
 
Katılım
9 Şubat 2021
Mesajlar
204
Her zaman öyle beni yargılıyorlar. İnsanlara iyi davranıyorum, hep arkamdan iş çeviriyorlar. Onları seviyorum, sayıyorum beni umursamıyorlar.
Eğer bu tür olaylara bağlı olarak kaygılarınız oluşuyorsa, yaşanan bu olayların duyarsızlaştırılması gerekiyor. Terapi yani. Şöyle anlatayım benim 2.5 ay önce yaşadığım bir olay vardı. Kendimi o kadar çok rezil olmuş gibi hissetmiştimki, sanki o an resmen bitmiştim hayat benim için durmuştu. Fakat sonradan bu düşüncelerin sahte olduğunu, rezil olmadığımı, anladım. Bunu sizede anlatmaya çalıştım, 1000 soru çözmek örneği ile. Sende de aynı durum olduğunu düşünüyorum. Yaşanan ve yaşanılacak olaylar üzerine kafandaki sahte düşünceleri empoze ediyorsun ve öyle yanlış düşünceler oluşuyor. Psikoloğa gidemiyorsanız bu dediğim doğru düşünceleri, bi düşünün derim. Şuan için aklıma gelenler bunlar ile sınırlı.
 
KS
KS
Skyless

Skyless

Centipat
Katılım
27 Temmuz 2021
Mesajlar
1.529
Çözümler
8
Eğer bu tür olaylara bağlı olarak kaygılarınız oluşuyorsa, yaşanan bu olayların duyarsızlaştırılması gerekiyor. Terapi yani. Şöyle anlatayım benim 2.5 ay önce yaşadığım bir olay vardı. Kendimi o kadar çok rezil olmuş gibi hissetmiştimki, sanki o an resmen bitmiştim hayat benim için durmuştu. Fakat sonradan bu düşüncelerin sahte olduğunu, rezil olmadığımı, anladım. Bunu size de anlatmaya çalıştım, 1000 soru çözmek örneği ile. Sende de aynı durum olduğunu düşünüyorum. Yaşanan ve yaşanılacak olaylar üzerine kafandaki sahte düşünceleri empoze ediyorsun ve öyle yanlış düşünceler oluşuyor. Psikoloğa gidemiyorsanız bu dediğim doğru düşünceleri, bir düşünün derim. Şu an için aklıma gelenler bunlar ile sınırlı.

Evet hocam, bir şeyi belki saatlerce düşünüyorum. Mesela dışarı çıkarken bilerek güzel giyinmiyorum dikkat çekmesin diye. Dediklerinizi düşüneceğim. Teşekkür ederim :)
Kendimden örnek verecek olursam benim de buna benzer zamanlarımda hiç arkadaşım yoktu.
Sadece müzik dinleyip kafama bir kapüşonlu geçirip zaman öldürüyordum. Sonrasında kendimde buldum cevabı üzerine giderek çözmeyi denedim. Ve sonuç gayet de iyi oldu. Eminim sende de öyle olacaktır.
Arkadaşının olmamasına üzülme gelip geçicidir genel olarak sen sosyal açıdan zenginleşmeye çalış.
Sevdiğin aktiviteleri uygula. Diksiyon ve hitabet açısından kendini geliştir. Dış görünüşüne önem ver.
Gerisi geliyor.
Bunu başaracağına inanıyorum.

Şu an aynısını ben de yapıyorum. Kafama bir kapüşon geçirip müzik dinliyorum. Öyle yapacağım. Son cümle nedense beni mutlu etti :) teşekkür ederim.
 

Enacra

Picopat
Katılım
13 Kasım 2021
Mesajlar
127
Yer
İstanbul
Kendimden örnek verecek olursam benim de buna benzer zamanlarımda hiç arkadaşım yoktu.
Sadece müzik dinleyip kafama bir kapüşonlu geçirip zaman öldürüyordum. Sonrasında kendimde buldum cevabı üzerine giderek çözmeyi denedim. Ve sonuç gayet de iyi oldu. Eminim sende de öyle olacaktır.
Arkadaşının olmamasına üzülme gelip geçicidir genel olarak sen sosyal açıdan zenginleşmeye çalış.
Sevdiğin aktiviteleri uygula. Diksiyon ve Hitabet açısından kendini geliştir. Dış görünüşüne önem ver.
Gerisi geliyor.
Bunu başaracağına inanıyorum.
İlk 2 cümle ben 😂 ama artık bu duruma üzülmüyorum.
 
Yukarı