ErgunPlak
Hectopat
- Katılım
- 25 Ocak 2020
- Mesajlar
- 46
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar son zamanlarda biraz fazla kilo aldım. Bu pazartesi bir diyete başladım fakat ekstra olarak bacaklarımı inceltmek istiyorum. Bunun için akşamları parktaki bisikletlere gitmek istiyorum.
Sorun şu ki bisiklet sürerken bacaklarımın kalınlaşmaması için ne kadar süre kaç set vs. sürmeliyim. Misal hiç durmadan yarım saat 2 set mi ya da 10 dakika sür dinlen 6 set mi gibi, bacak inceltmek için nasıl bir yol izlemeliyim?
Sorun şu ki bisiklet sürerken bacaklarımın kalınlaşmaması için ne kadar süre kaç set vs. sürmeliyim. Misal hiç durmadan yarım saat 2 set mi ya da 10 dakika sür dinlen 6 set mi gibi, bacak inceltmek için nasıl bir yol izlemeliyim?
