Spor için ek takviye önerisi

Merhaba ilk defa ek takviye kullancağım düzenli olarak spora gidiyorum ama protein ihtiyacımı karşılayamıyorum bu yüzden kreatin ve protein tozu almak istiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir? Çok profesyonel bir ürün olmasına gerek yok, bütçe dostu olursa iyi olur.

Alabileceğiniz en ucuz ve en kaliteli protein tozu budur. Kreatin içermiyor.


Bu da kreatin. Servis sayısı fazla.

emircanunlts dedi:

Supplementler.Com Whey Protein 1000 Gr - Whey Protein

Supplementler.com Whey Protein 1000 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

www.supplementler.com

Alabileceğiniz en ucuz ve en kaliteli protein tozu budur. Kreatin içermiyor.

Scitec Creatine Monohydrate 500 Gr - Kreatin Monohidrat

Scitec Creatine Monohydrate 500 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

www.supplementler.com

Bu da kreatin. Servis sayısı fazla.

Genişletmek için tıkla...

Aralarında ki servis sayısı gerçekten fazla. Ben kullanmaya başlarsam kreatinli kullanırım herhalde. zararlarına bir göz gezdirdim de klasik geldi fazla alınca mı oluyor acaba?

pLowstoneK dedi:

Aralarında ki servis sayısı gerçekten fazla. Ben kullanmaya başlarsam kreatinli kullanırım herhalde. zararlarına bir göz gezdirdim de klasik geldi fazla alınca mı oluyor acaba?

Genişletmek için tıkla...

Servis sayısının farkı, birisinin protein birisinin kreatin olması. Kreatin az kullanılır, proteinin ölçeği daha fazladır.

Ayrıca bunların hiçbir zararı yok ölçeğinde kullanırsanız. Zaten fazla kullanmanız için bir sebep yok, size kullanmanız gereken ölçek veriliyor.

Uzun dönem bunu kullandım. Net tavsiyemdir. Erken dönemde ek takviyeye yüklenmemesi gerekiyor. Bu takviyeler ciğerlerde birikintiye sebep oluyor. Zararı %100 yok diyemeyiz. Evde yumurta, tavuk yemekle aynı değil bu. İlk 6 aylık aşamada sadece whey protein kullanılsa yeter. Eğer daha uzun ve ağır çalışmak istiyor ise BCA kullanılabilir. Gerisi anlamsız.

Teşekkürler tavsiyeler için.
Bir de protein tozu ile kreatinin günlük alımı nasıl olacak antrenman öncesi sonrası vs. ve öğrenci adamım ilk birini sonra birisini alacağım ilk hangisini almalıyım.

rayNN dedi:

Teşekkürler tavsiyeler için.
Bir de protein tozu ile kreatinin günlük alımı nasıl olacak antrenman öncesi sonrası vs. ve öğrenci adamım ilk birini sonra birisini alacağım ilk hangisini almalıyım.

Genişletmek için tıkla...

Eğer spora ilk defa başlıyorsanız, bir şey almanıza gerek yok. Birkaç aydan sonra almaya başlamalısınız.

İlk olarak protein tozundan başlayabilirsiniz. Spordan hemen sonra bir ölçek.