quakefoggle
Decapat
- Katılım
- 28 Ocak 2022
- Mesajlar
- 49
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam yaklaşık 3 aydır güray aydın hipertrofi NO1 programını uyguluyorum ve bu programın artık yeterli olduğunu düşünüyorum. Önerdiğiniz farklı bir program veya çalışma stili var mı hedefim kütle koymak kilo alma dönemindeyim.