Evde spor için paranızın olması lazım gerekli serbest ağırlık setleri almalısınız bahsettiğim 2 dambılla olcak şey(progressıve overload -her geçen gün kaslara daha yoğun ağırlık yükleme) değil benim bodrumum spor salonu oldu mesela ama gel gör ki 3-4 bin liraya yakın para gitti (plaka ,squat rack,bench sehpası vs. ---makinasız---) bunun dışında beslenmeyi ve hareketlerin yapılışını bilmeniz lazım bunlarda uzun iş en iyisi spor salonununda öğrenmek ben hiç gitmedim orası ayrı ama bunlar(beslenme,hareketlerin doğru nizami yapımı bunların öğrenilmesi)öğrenildiği süreçte sizi spordan soğutur.Herşey iradeden ibaret.